產後盆底肌松弛嚴重嗎,產後盆骨修復什麽時候用最好

順產的孩子在出生的時候需要經過母親的盆骨，所以在產後出現盆骨損傷是比較正常的現象。因此在產後需要通過壹些方法來恢復盆骨的狀態盆骨不能及時的恢復就會引起許多的問題，所以產後盆底肌松弛嚴重嗎,產後盆骨修復什麽時候用最好?

產後盆底肌松弛嚴重嗎

1、生完孩子以後很多產婦會出現盆底肌肉松弛的情況，特別是生了幾個孩子的媽媽，盆底肌肉松弛的情況更加嚴重。盆底肌松弛很容易出現尿不禁，漏尿的情況。

2、壹般生完孩子後的42天醫生會建議到醫院復查，如果出現了盆底肌肉松弛會建議治療，壹般會用藥物，手術或者生物反饋電刺激等治療方法。同時還會建議產婦在家多做盆底肌鍛煉。

3、盆底肌肉鍛煉其實很簡單，可以通過仰臥起坐，按摩，跳繩，壓腿等運動來達到收緊盆底肌肉的效果。每天也可以靠著墻站10分鐘，全身要呈直線，然後提氣，五秒鐘後吐氣，來回做這樣的深呼吸。

4、在小便的時候也要註意用對方法，壹次性不要全部尿完，可以尿壹點又停留壹會，分幾次尿完。還可以收緊肛門，然後過5-10秒鐘再放松，反復做二三十次，也能達到起到效果。

產後盆骨修復什麽時候用最好

順產寶媽在產後2~3天可以用盆骨帶，剖腹產寶媽在產後5~6天可以用盆骨帶。產後42天內是女性內荷爾蒙的高分泌期，此時盆骨仍具有良好的可塑性，因此在產後42天內(即坐月子期間)如果及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。因此，順產媽媽在產後2、3天後，剖腹產的媽媽在產後5、6天，只要自我恢復良好，便可以開始使用骨盆矯正帶。盆骨矯正帶使用位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它盡快恢復。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間，所以使用產後盆骨矯正帶最少2個月，也可根據自身恢復情況使用到產後六個月。所以說，順產寶媽在產後2~3天可以用盆骨帶，剖腹產寶媽在產後5~6天可以用盆骨帶。

產後盆骨帶有效果。壹般而言，女性產後通過適度的運動就可以使出現的盆骨變形得到壹定程度的恢復，但現實生活中很多媽媽都沒有辦法堅持長期運動，所以已變形的盆骨很難恢復如初。不過如果能在產後運動中配合使用盆骨矯正帶，那對於收緊骨盆能達到事半功倍的效果。需要提醒的是，盆骨帶必須在產後前六個月使用最佳，因為此時盆骨仍處於松散狀態，可使用外壓力使盆骨恢復原狀。此外，也可以配合飲食調理幫助恢復。所以說，產後盆骨帶有效果。