1、循序漸進，每日練功不可貪多。
2、每日練功時間段需固定。
3、身高與沙袋放置高度比例有要求。
4、手掌有傷口需停練，藥酒勿塗抹到傷口上。
5、打法、身法、手法要配好，否則傷及內臟和筋脈。
6、習練鐵砂掌壹開始不可練手背
7、每個階段練功時間，強度、拍打沙袋次數不同。
8、沙袋松緊度、鐵砂顆粒大小有要求。
9、鐵沙袋裏面需混合草藥。
10、拍打沙袋時不可默數次數。
11、練五海鐵砂掌之前之後需塗抹藥酒。
12、練習鐵砂掌期間需補充營養，保持充足睡眠。
13、性生活需適當控制。
14、練習五海鐵砂掌年齡不能低於14歲、不高於55歲。
等等等............
以上只是部分基本註意事項，如需練習請在專業人士指導下練習。