學習經典，將傳承了數千年的文化繼續延續；汲取前人的知識經驗和教訓；鍛煉身體，養氣蓄神 。
本文稿內容來自《黃帝內經》金貴真言論篇第四
《黃帝內經》是壹部傳載漢代以前人們運用傳統的哲學思想、思維方法，以及當時已經掌握的天文、歷法、氣象、物候、地理，乃至社會學、心理學，甚至數學等知識來探索生命奧秘，揭示生命本質的，以及生命科學為主體的“百科全書”。
《黃帝內經》是在古代哪個年代，當時人們將他們長期生產、生活過程中所觀察到的大自然的，社會現象，以及在與疾病作鬥爭中長期積累防治病經驗體會，升華成理性的認識，運用這些知識探索和闡釋生命規律。
把生命掌握在自己的手裏，氣順百病消，做壹個有趣的人，心中有風景，眼中有熱情，嘴角有微笑。
為什麽我們會產生邪惡的念頭？邪惡念頭背後有壹股邪惡的力量，或有壹股邪惡的氣，這種東西來自我們身體裏的多於垃圾，這種垃圾最初或是情緒上或是飲食上，郁積體內形成惡氣再慢慢轉變成習氣。
當有壹天我們飲食幹凈，體內排毒通道暢通，身體呈現清凈，清陽之氣上升，濁氣下降排出體外。邪惡的念頭自然慢慢消除。
原文：
東風生於春，病在肝，俞在頸項；南風生於夏，病在心，俞在胸脅；西風生於秋，病在肺，俞在肩背；北風生於冬，病在腎，俞在腰股；中央為土，病在脾，俞在脊。
讀後感：
前面壹篇對東風生於春，病在肝，俞在頸項；已經敘述過了。
南風生於夏，病在心，俞在胸脅
夏天刮南風，人容易得心病，南風容易讓人心煩氣躁，胸脅不舒服。夏天充沛的雨水，又熱又濕。加上悶熱的風，夏季是心經當令，心經與心包經相表裏。南風容易鼓舞人的心氣，所以到了夏天人就容易火氣大，胸口悶，胸脅不舒服。
人時常會有下意識的動作，不高興的時候捶胸頓足，捶的是胸口窩，是膻中穴的位置。
任何壹個乳腺增生的女子可能會郁悶，曾經有過傷心的情感經歷，心經的起點在乳頭外上方，有個天池穴。這個位置就是女性容易得乳腺增生、乳腺癌的地方，也是乳汁所存之處。通乳的時候，這個位置就是個重點。
我們心氣得不到抒發，聚集久了身體的天池穴和極泉穴二個位置就會有疙疙瘩瘩的包塊。
極泉穴（心經）：極，至高之意。泉，水源。極泉就是比喻人的經氣猶如泉水咕咚咕咚湧出來，自上而下。
天池穴（心包經）：天，指人之上半身。池，水之停聚處。經氣至此，猶如水之如池。
夏天熱了，鼓舞人心的氣血以後，人會狂躁，或嬉笑不止，心主喜，心火太旺。浮想聯翩，夜不能寐。有的人心氣不足的時候表現的郁郁寡歡，這些時候可以捶捶膻中穴，揉揉極泉穴。
在上海跟著高聖潔老師學習的時候，班上大多數人的腋下都是有很大的包塊，小的像壹個雞蛋，大的有二個雞蛋大，揉起來甚至沒感覺，麻木感覺不到疼痛。
老師壹直強調， 很多人有了心病，極泉這地方有問題，把這個地方揉開，心氣舒暢了，妳會有豁然開朗的感覺。 那場面又非常清晰的閃現出來，好懷念學習中醫的每個階段。
小孩子睡覺為什麽很舒展，兩手舉起來像投降壹樣，因為孩子的天真，他睡覺沒有任何顧忌，做這種投降動作時，心氣暢通，最放松。
有人經常勸導別人“妳放松放松”，其實沒有用，朋友嘴上說，我沒事，其實他心裏有事，反而更緊張。假如這時候妳帶他做幾個擴胸運動，引體向上對開闊他的胸襟更好，他心情自然就會轉好，壓力會得到釋放。
西風生於秋，病在肺，俞在肩背；
秋季刮西方，人的肺容易受傷，秋天的能讓人產生“悲”和“愁”的情緒，西風偏涼，容易傷人的陽氣，特別是肩背，就是從肩胛骨的縫隙溜進來的。肩胛骨縫隙哪裏有個穴風門，在下去有個肺俞穴。所以肩背疼痛和咳嗽、打噴嚏、發燒，所有皮膚癢、過敏者些問題都出來了。
肺主皮毛，皮膚起疹子，癢，有些奇癢的地方遊走不定，很讓人抓狂。可以在肺俞和風門艾灸。
為什麽腳氣（香港腳）怎麽都調理不好，癢跟風的關系特別大，當邪風在身體裏面遊走不定，人就會感到癢。
如果治腳氣沒有把風給逼出來，給予出路，只是很簡單粗暴的把人體排毒通道給封閉，毒在體內更加作祟，還會有引起其他問題。譬如蛻皮的泡腳藥，當時不癢了，過幾天又癢了。
如果外風引起的，把風邪給驅走，他就不癢了，如果內風引起的的壹壹精枯血燥引起的內風，很難調理。
調節肺呼吸就可以調神，心不在焉做什麽都沒有用。如果特別疲憊，心情特別焦慮的時候靜坐感受自己的呼吸，疲勞就會得到緩解，情緒得到安寧。
北風生於冬，病在腎，俞在腰股
冬季刮北風容易傷腎，北風代表著寒冷、肅殺、黑色之氣。聽起來不美好但是對我們生命是必須的。經過了春生，夏長，秋收，那麽冬天就必須要藏，修養生機，休息壹下為春季生發做儲備。增強腎的封藏功能。
腰為腎之腑，腰出現問題，譬如腰肌勞損，腰間盤突出，多跟受涼、房事不當，用力過猛彎腰搬東西等傷到腎行為有關。還有是用力過猛彎腰搬東西等，長期壹個姿勢有關。
冬天閉藏，壹定要把自己包裹的嚴嚴實實的，不要受寒氣。但是偏偏有的人要與自然抗爭，冬泳，冷水浴，愛美之心穿得非常少，冬天裸露腳踝，脖子。看起來很美，實在落下病根，腰腿疼，痛經，不孕等。
真正補腎的好方法是“提肛”，肛門是督脈經過的地方。督脈從會陰到肛門到長強然後往上走。“長期”是督脈的第壹穴，在我們尾椎尖的地方。妳把肛門的力量加強以後，它裏面有個暗勁兒，能傳進去。
“提肛”對男女都有效。對男性，調治陽痿、早泄、遺精、遺尿、都有效；對女性，調治子宮脫垂、產後陰道括約肌松弛，效果都非常好。在等車、電梯、等人的時候都可以做這個動作。
保養腎在腰、背、股上下功夫。曬背，艾灸，註意保暖。飲食不要生冷損傷腎氣。房事前後不要吹冷風，腰股處有腎腧穴和命門穴，毛孔打開容易入侵。
腎有腎陽虛和陰虛之分，如果不舒服要到正規醫院去看，不要隨便買補腎的藥吃，不管自己是腎陽虛還腎陰虛都去吃六味地黃丸。六味地黃丸是滋補腎陰。
中央為土，病在脾，俞在脊
讓孩子不積食的好辦法是捏脊。不想吃飯前面調理上、中、下三脘。喚醒人的脾氣，就觸動他的陽氣，讓陽氣萌動，去調理他的背部脊柱。
肚子裏面出現硬塊，跟我們的情緒有關。“愁腸百結，心有千千結，肝腸寸斷”所有壓抑的情緒導致“為之氣結”。是氣血不通暢，長時間集聚由無形變成有形了。
真實體驗過，在上海跟高老師學習時候，學到揉腹練習時，大家情緒起伏都很大，各種感受，有的腹部真的硬的妳按不下去，有種力量把妳彈回來，他就是食欲不佳，看著健壯身體，實則體質很差的那種。
有的掏肚子，掏著掏著同學就哭起來了，又是哭又是放屁，因為她的情緒壹下子釋放出來了，氣結打開了，無法控制。過後幾天都興奮得說話情緒高昂。
放屁就是腹部裏郁結的東西放出去，放屁後人壹下覺得順暢了。腹部包塊那些東西最早是壹口氣，慢慢的形成結塊，有的沒有感覺，有的腹脹疼痛。這種郁結有的是情緒造成的，有的是過度飲食寒涼造成的。
經常揉揉腹，腹部、背部保持溫暖，忌飲食寒涼！擁有壹個通暢的柔軟的腹部，妳的心也會變得柔軟，妳的脾氣也會變得溫和，妳的肺氣也會因更好推動津液，輸布全身而皮膚紅潤有光澤，妳的肝氣也會跟著舒暢。
任何外在的意識形態問題都有生理基礎，就如同經濟基礎決定上層建築。
氣順，人生才順，我活得糾結、抱怨、不滿足？其實，這些都是大自然的歪風與我們身體內邪氣的勾結起來，將我們的身體和思想扭曲的結果。