健康養生是什麽，健康養生的概念又是什麽？

健康養生是什麽，健康養生的概念又是什麽？

健康養生的概念非常廣，現代人的健康包括：軀體健康、心靈健康、智力健康、心理健康、社會健康、道德健康、環境健康。

健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之壹；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。

隨著社會的發展，人們素質的提高，對養生保健的需求也越來越大，請試想，如果全中國人民因為預防疾病而減少了疾病發生，每個人節省1元錢，那麽該有多少醫療費節約下來了呢？

養生保健的方法主要有以下幾點：

第壹、保持心態的平和，《黃帝內經》中所說恬淡虛無，真氣從之，意思就是要註意調暢情誌，不要太過於緊張、焦慮、抑郁。

第二、要註意飲食，三餐定時、定量，不暴飲、暴食，不要吃太過辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，同時也不要吃壹些煎炸、燒烤類的食物，飲食結構要合理。

第三、適當的體育運動，生命在於運動，適當的鍛煉可以增加全身的血液循環，增強體質；第四、保證充足的睡眠，壹般來說，子午覺非常重要，也就是中午1點左右和夜間1點左右，這個時候人壹定要在入睡的狀態。

任何高明的醫生，都是無法讓病人恢復到病前的狀態。好醫生不是給病人治好病，好醫生是不讓人生病，好醫生是讓人們健康快樂的生活。

無論何時何地，防病都比治病更重要。健康概念是壹個身心健康的理念。隨著科學的進步，社會的發展，人類對營養健康的知識也大幅度提高。我們的經濟發展了，物質生活水平提高了，有些人反而過早死亡。

有人認為，心血管病，腦血管病，糖尿病都是因為經濟發達、生活水平提高造成的，錯！很錯！！這些病都是因為健康知識貧乏造成的，錯誤的生活方式造成的。

養生是壹個中醫話題，現在具有非常重大的意義。首先、應該鍛煉身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、遊泳等等。

第二、應該註意飲食，垃圾食品盡量不吃，不要暴飲暴食。

第三、要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。

第四、不抽煙、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。第五、有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但壹切都應該適可而止，不要過度。