健身能夠提升身材的美感以及個人自信，所以才會有人愛上了健身而無法自拔。
健身可以被形容成壹種健康的生活習慣，因為健身的方式有很多種，並不壹定要拘泥於有氧健身活動。因此用各種方式達到鍛煉身體的目的都可以被稱之為健身，所以說有的時候健身的方法存在著較大的差異，但是大家對於健康的追求並沒有任何的不同，因為大家都是希望能夠通過健身來給自己的身體帶來長久的健康。
壹、健身的人數增多，說明大家對於健康生活有了更高的重視。雖然人們的收入水平都在增加，但是大家的健康狀態卻存在著明顯的下滑，因為有的時候大家豐厚的收入就是通過犧牲健康體質換來的，所以為了讓自己有足夠的健康身體享受生活，因此有很多人都開啟了自己的健身計劃。其實健身計劃的實施對於人身體健康的提高都會有很大的幫助，所以大家都選擇了壹種健康的生活方式。
二、健身不僅能夠鍛煉身體，同樣也能夠鍛煉自信。有的時候自信可以通過由外到內進行改變，因為有的時候我們缺少自信是因為在做事情的時候不能夠形成長久的堅持，而健身必須要進行長期的規劃，所以在健身方面必須要用自己的堅持才能夠達到最終的效果。而我們在健身的過程中就會不知不覺鍛煉自己的自信心。
三、健身生活同時也能夠加強自己的社交鍛煉能力。很多人都會去健身場所進行健身活動，而且在自己健身的時候也能夠同其他人進行交流和溝通，同時也能夠借鑒壹些好的健身方法，在不知不覺中，我們與陌生人的溝通打交道的能力都會有著很大的改善。久而久之大家都會喜歡在健身場所與大家進行溝通交流。
當然人的體質問題都存在著極大的差別，對於壹些體質較弱的人來說，不要輕易選擇壹些比較激烈的運動。因為激烈的運動會讓自己身體負擔變得加重，所以在選擇健身方式的時候，壹定要選擇壹些有氧運動。