先來說說出門消費。購物是每個人都喜歡的事情，社恐也喜歡購物，而購物的地方人比較多，而購物時愉悅的心情會讓妳忘記社恐。就比如說妳經常在家不出門，很少和人交流，所以就有點社恐，但是無論是誰都是需要消費購物的。當妳去超市購買自己想要的東西的時候，那個時候心情是愉悅的，會很快忘了自己有社恐，所以說消費可以讓自己慢慢戰勝社恐。因為消費的同時，妳也在和外界接觸，也不會覺得哪裏不自在。
再來說說和朋友去玩。朋友的感染力很強。就比如說妳是壹個內向的人，而妳的朋友則是壹個外向的人，妳經常和朋友壹起去玩，妳會發現自己的膽子也越來越大，交的朋友也越來越多，朋友多了，接觸的人多，也就慢慢的戰勝了社恐。所以說和朋友壹起是玩是戰勝社恐的辦法。
再接著是去旅遊。社恐是把自己困在壹個地方太久，很少出門。如果能出門旅遊，看看外面的風景，看看生活中美好的事情，也就沒有那麽社恐，反而會覺得生活更美好。當內心感覺快樂的時候，也就不會覺得難受和自卑。所以出門旅遊也是壹個不錯的選擇，想要改變社恐，邁出家門是第壹步，多出門去旅遊，心情也會變得開朗起來，美好的風景也會讓妳心情愉悅。所以說旅遊也是戰勝社恐的辦法。
總之，戰勝社恐的辦法有很多，比如說出門消費，和朋友壹起出門玩，去旅遊……等等都可以幫助年輕戰勝社恐。社恐是壹種心理疾病，心病還須心藥醫。只要我們多出門走走，散散心，讓心情變得放松和快樂，內心變得輕松，也就不會被社恐所困擾。