怎樣泡腳解乏才是健康的？ 詳細?0?3

大家每天回去都會泡個熱水腳吧，解乏又舒服。對於教師、白領這類腦力勞動者來說，的調節作用。因為熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區，泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。為了使機體狀態的轉換有充足的過渡時間，泡腳的最佳時間是睡前的半個到壹個小時。泡腳丫的提示信息1、泡腳時間的長度 泡腳時間不宜過長，以20 分鐘左右為宜。目前坊間有壹種說法，認為泡腳要泡到身體出汗才有效。對此，莊禮興主任指出，用白水泡腳泡到出汗其實是比較困難的，除非是在泡腳水中加入了藥材。身體是否微微出汗，並不能作為泡腳時間是否足夠長的標準。2、泡腳並非冬天的專利。壹般人習慣冬天泡只是因為此時泡腳會令身體的舒適度更高，實際上春夏秋三季用藥材泡腳也有利於身體的吸收。要泡出健康，必須持之以恒。3、泡腳水的溫度 水溫不是越高越好，最好控制在45 攝氏度左右。糖尿病和高血壓患者尤其要嚴格控制溫度。因為糖尿病往往會引起周圍神經病變，導致患者的手腳出現感覺障礙，對溫度的感覺遠不如常人靈敏，因而在泡腳時容易燙傷，且燙傷後很難治好。4、最適宜的泡腳時間 飯後不要立刻泡腳，至少15 分鐘以後。還有就是月經不調的女性泡腳的時間不能超過15 分鐘。生活處處皆學問，所以要留下觀察，其實泡腳也有大學問，愛健康愛生活咯！