糖尿病是老年人比較常見的壹種疾病，主要是因為遺傳，還有環境，攝入食物過多，體力活動少，肥胖等因素引起的，會給患者的生活還有健康等都帶來壹定的影響，需要及時使用這幾個預防措施來預防糖尿病，才能減輕高血糖對各種組織的損害。
糖尿病其實是壹種代謝性的疾病，這種疾病在中老年人身上非常的多見，是會給患者身體很多個組織帶來傷害，尤其是患者的眼，腎，心臟，血管，神經等，會讓患者的身體出現三多壹少的癥狀，像多尿，多飲，多食，消瘦等，讓老年人不能健康的生活，那麽老年人該如何預防糖尿病呢?
老年人預防糖尿病的第壹個措施是控制好糖類的攝入，如果過多的攝入含糖分過高的食物是會增加胰島的負擔，不利於健康，誘發糖尿病，不過也並不是完全不能吃糖，是可以適當的攝入壹些果糖，因為果糖的分解不需要胰島素的參與。
第二個措施是要有個規律的飲食，不可以暴飲暴食，生活也要有規律，在吃飯的時候要細嚼慢咽，多吃壹些蔬菜，盡可能不要在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食物，這樣可以防止體內的血糖在短時間內快速上升，可以起到保護胰腺功能的作用。
第三個措施是要保持好正常的體重，避免體重過度的增加，有些人覺得肥胖是好事，其實太過於肥胖是會引起糖尿病的，而現在已經很胖的老年人則要立即采取措施進行運動減肥，維持好正常標準的體重。第四個措施是要戒除不良的嗜好，像抽煙喝酒等對人體的危害是很大的，不僅會直接引起癌癥，還會讓人體的抵抗力免疫力都下降，讓糖尿病有機可乘。
第五個措施是要多去鍛煉身體，少熬夜，有個充足的睡眠，睡眠不足是會引發激素分泌壓力過大，身體會儲存的脂肪來應對，會導致人的飯量變大，很容易引起肥胖，因此老年人至少要保證八個小時的睡眠，適當的進行鍛煉，最好每天堅持鍛煉半個小時以上，這樣可以起到強身健體，降糖等功效。
老年人做到這些措施就可以預防糖尿病了，因此老年人要在平時註意，有個良好的生活習慣，飲食習慣，可以定期的進行檢測血糖，如果血糖偏高則要改掉不良的習慣，維持好血糖的平衡，以後什麽異常出現要及時去醫院進行檢查。