在QQ聊天窗口中，可以通過更換皮膚來改變字體背景顏色。具體步驟如下：點擊聊天窗口上方的菜單欄中的“工具”按鈕，然後選擇“更換皮膚”。在彈出的皮膚選擇界面中，可以選擇壹個帶有不同顏色的皮膚，選擇後聊天窗口中的字體背景顏色也會相應改變。