生活給人希望，但是希望越大失望也越大；失望讓人情緒低落。在漫長的壹生中，情緒總是隨著我們成長；每年因為情緒問題做出不理智行為的大有人在。我認為應該正確的面對情緒問題，接受不好的情緒，並解決它。
多出去和朋友聊天，不要封閉自己 。面對面的交流最有殺傷力，和朋友約著見面，可以隨便聊天，不壹定非要讓朋友幫自己排解情緒。也許妳需要的只是壹個“出口”，與三五老友在壹起可以讓自己緊張低落的情緒更放松，更加平靜。通過說話交流，壞情緒自己就跑了。
運動後會產生多巴胺，它能讓人感覺心情舒暢。可以隨便選擇自己喜歡的運動，也可以選擇最簡單的跑步，讓自己出汗。運動是排解情緒效果最快的方法，運動過後心臟跳動劇烈會讓妳放空心靈，不在去想雜七雜八的事情。
吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科學研究表面香蕉中含有壹種可以產生五羥色胺的物質，五羥色胺可以讓人的情緒穩定，產生快樂的感覺。如果工作中經常在電腦前， 可以多吃芒果和葡萄，他們可以有效的緩解疲勞和神經衰弱。