健身是壹種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少壹周鍛煉3次。
健身對於很多人來說，就是壹種信仰，那是壹種壹天不練就會自責的感覺。別再抱怨沒時間健身，不能堅持運動啦，好身材哪裏都可以練出來。是來自韓國的壹名健身女孩，今年32歲的她，已有8年的健身史。通過這張照片，妳看出她的真實年齡嗎？
不僅讓自己擁有了曼妙身材，還能豐富親子關系，增加了許多趣味性，寶寶們都很喜歡，也很願意幫忙。借以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。
這世界有兩種女人，壹種愛健身女人，壹種不愛健身的女人。前者較理智的女性，大都身材苗條、舉止優雅、步態輕盈、形象端莊。而後者任性放縱、不註意保養和管理自己，最終少女時代的苗條變成曇花壹現的回憶。