但是，糖果吃多了容易升高血糖、增加肥胖的概率，瓜子和花生吃多了容易上火。因此，過年的時候瓜子、花生、糖果可以適當地買壹些，多挑選壹些其他的 健康 而又美味的零食！以下這幾種零食老少皆宜，過年的時候可以適當多買壹些！
這種零食是最近壹段時間很流行的，它主要是由紅棗和核桃組成，紅棗可以補氣補血、健脾養胃、延緩衰老，而核桃可以益智補腦、強身健體、緩解疲勞。它們兩個單壹食用任何壹個，都對身體有許多好處。
而兩者合在壹起，不僅營養豐富，而且有助於提高記憶力、補氣益血，有利於身體 健康 ，此外，吃起來口感也很好，無論是老人、小孩都會喜歡的！
杏仁也是壹種很常見的食物，很多人喜歡將它當做零食來吃，它不僅富含蛋白質、維生素、微量元素，而且富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和抗氧化劑。多吃杏仁，不僅可以補充人體所需的營養物質，而且有助於增加飽腹感，促進食物的消化，從而有利於身體 健康 ！
開心果也是壹種很常見的零食，過年的時候可以適當地買壹些，但是在購買的時候壹定要選擇淡黃色的，因為顏色過白的可能是被漂白劑漂白過。
常吃開心果有利於身體 健康 ，因為它富含單不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，減少心腦血管疾病的發生！此外，購買的時候，最好選擇自然開口的，因為有壹些是機器開口的，不僅口感不好，而且營養價值相對較低。
松子也被叫做“長壽果”，可見它對身體的好處，如果過年的時候多買壹點，代替糖果、花生、瓜子作為主要零食，有利於身體 健康 ！
因為松子富含大量的不飽和脂肪酸和微量元素，經常食用，不僅可以益智補腦，滋補養身，而且可以軟化血管，降低心腦血管疾病的患病概率，降低患老年癡呆的幾率！
此外，松子吃起來口感好，不僅是居家交友的好零食，而且可以在壹定程度上緩解疲勞，老少皆宜！
牛肉幹富含蛋白質維生素以及鐵、硒、鋅等微量元素，口感也很不錯，過年時候買壹些，可以強筋健骨、滋補脾胃，相比較其他的牛肉制品，牛肉幹不僅便於攜帶，而且水分、鹽分的含量較少，老少皆宜，尤其深受孩子們的喜愛！
巧克力雖然美味可口，也可以當做零食來食用，但是不可以多吃！而黑巧克力含有多種抗氧化物質，據相關研究表明，它含有的多酚量是綠茶的4倍，而抗氧化活性是紅酒的3倍！
因此，過年的時候多買壹點黑巧克力當做零食，尤其是多買壹些純度在60%以上的黑巧克力，不僅口感香膩，而且適當地食用，有助於身體 健康 ！
總之，過年的是瓜子、糖果、花生這些傳統的零食也可以買，但是可以適當地多買壹些有營養價值，口感又好的其他零食，比如牛肉幹、黑巧克力、堅果等，不僅可以豐富零食種類和口味，而且可以補充人體所需的營養物質，有利於身體 健康 ！