1、男生標準：及格 （60分）：185厘米，良好 （80分）：225厘米，優秀 （90分）：240厘米，滿分 （100分）：250厘米；
2、女生標準：及格 （60分）：146厘米，良好 （80分） ： 176厘米，優秀 （90分）：190厘米，滿分 （100分）： 202厘米。
中考體育立定跳遠考試規則如下：
1、兩腳自然開立站在起跳線後，原地兩腳同時起跳。起身體任何部位不得觸及起跳線或線前地面，兩腳不得移動或離開地面，兩腳應同時落地，否者成績無效；
2、成績判定是老生身體著地的最近點至起跳線後沿成垂直距離，不足壹厘米不予計算；
3、考生可跳三次，計取最好成績；
4、考生不得穿釘鞋等不符合考試規定的鞋參加測試；
5、考生起跳落地後須往起跳方向邁步離開測試儀器，否則將被判為犯規，當次成績無效，起跳前兩腳不得察地。
綜上所述，中考體育立定跳遠盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如_道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。提高中考體育立定跳遠爆發力的練習，重復次數壹般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。在中考體育立定跳遠練習中，只有抓住力量與技術兩個主要矛盾，充分重視力量練習，不斷改進技術，把二者有機地結合起來，才能不斷提高立定跳遠的成績。
法律依據：
《中華人民***和國教育法》第四條
教育是社會主義現代化建設的基礎，對提高人民綜合素質、促進人的全面發展、增強中華民族創新創造活力、實現中華民族偉大復興具有決定性意義，國家保障教育事業優先發展。
全社會應當關心和支持教育事業的發展。
全社會應當尊重教師。