功法 時間選在每日當地時間子時初，先少量飲食，避免過饑、過飽;洗漱定神，調和心緒，排除雜念。然後盤膝而坐，閉目存神，候息出入調勻，先以舌倒卷定舌根兩竅（頜下腺導管）閉住呼吸，漸覺左右太陽經有兩道氣從大牙根沖上，貫兩太陽穴;次入頂門，感覺兩氣相交合，即為壹次。每次畢，開目稍待，然後再閉目，復行法如前，候氣至頂部泥丸宮即止。如此，每夜行三次。 功效 行至數夜或數日之間，漸覺氣從泥丸宮流入腦，沿喉嚨透夾脊，串尾閭，貫膽臍沖心胸，覺胸中溫煦舒暢，是真氣下降的征兆。再練數夜，感覺氣抵心中，心中溫煦微動，此溫氣又從心而上，過喉嚨，入舌下。口中微覺苦昧，就是膽氣生升，陰陽調和，內丹將降的征象。此時應註意，練功之時切勿受人或動物驚擾，並應在坐前置壹小桌，以備在出現突然氣行，感覺身形漸大、精神興奮，漸覺房舍人物山河在自己身中，手足不知所在之時，手有所按托。出現這種情況時，當以手扶桌，閉目。這時，可能覺得心頭壹團光亮如日墜於下丹田之中，這就是內丹下降的體現。丹降之後，不可立即睜眼。先漸漸收拾意念，然後使四肢復舊、睜眼。有條件的內服人參湯，晨起飲熱粥;沒有條件的單飲熱粥亦可。將養壹二天，就完成丁第壹步降丹功法。降丹功法有消百病、增體力的效果。
第壹轉 舌下四竅，兩竅通心兩竅通液 壹轉之功似寶珠，山河宇宙透靈軀。 紅蓮葉下藏丹穴，赤水流通九候珠。 解曰 內丹之功，起於壹、而成於九。壹者，萬物之所生也。天壹生水，地二生火，天三生木，地四生金，天五生土，五行之序起於壹。故內丹之功亦起於壹，轉而成於九者，九為陽數之極。數至於九、則道果成矣。似寶珠者，言天壹真水藏於膽，陰陽和合，降而成丹。初降之狀如露壹顆明珠。珠者、珍敬其丹也。且人之有身，父精母血交媾而成，此形交也。丹之所降，心火腎水交媾而成，此氣交也。故曰：形交則生人，氣交則成丹。言其丹降之後，神遊方外，陰陽太和；坐忘其形，天地山河；六合萬物，皆在我身之內。我身在天地萬物之外，只覺心中壹點光明。乃是丹降也。故曰：山河宇宙透靈軀，軀者、身也。山河包藏我身之內也。所謂紅蓮者，舌是也。自兩竅通心，兩竅通液。人有病者，則舌下津液幹而其真氣耗。壹轉之首以舌閉其兩竅，使真氣不泄於外，以通其神水也。所謂赤水者，心之液是也。九轉之首，每遇九日納息九次。每壹次納息九口。自然津液通流自舌下，而生以灌五臟，故曰九候珠也。 望江南 閉舌下巧，通膽氣 黃中寶，須向膽中求。春風令人生萬物，乾坤膝下與吾儔，百脈自通流。 施造化，左右火雙抽。浩浩騰騰光宇宙，苦煙煙上靄環樓，夫婦漸相謀。 解曰：天壹生氣，名曰中黃。其氣藏之於膽，以為性命之根，其味苦。故人之膽氣味亦苦。如草木之根華其味亦苦，乃知萬物非生氣不能生也。內丹之藥先閉舌下之竅，內通膽中生氣至喉舌之間，微覺味苦，是丹氣流通。然後汞水凝結而成丹種。天地生氣萌之於春，萬物得生氣，然後能生人之得生氣，藏之於膽。人能通膽之氣，然後內丹成就壹轉之功，如四時之春也。生氣上行其中覺苦，陰陽太和，神居天外則天地四海亦在吾膝下。浩然之氣塞乎天地，百脈通流萬竅施張。丹種降也。造化言者，其下手之初也。先閉舌下兩竅，不令氣泄於外。其左邊之氣貫於左太陽而入腦，右邊之氣貫於右太陰而入腦，左右俱過腦。而入頂泥丸宮合成壹處，下重樓十二環，入心經、傳入膽沖開膽竅。使膽中生氣，上行隨心膽之脈，貫於舌竅、覺舌有苦味，乃是生氣註入欲降丹種也。然後閉定舌竅左右之氣上行，故有騰騰之狀也。膽竅即閉，則生氣裊裊，上重樓十二環，自舌下之竅而升，滿口覺苦乃是生氣流通也。夫婦者陰陽也，夫者陽也，婦者陰也，生氣流通則陰陽太和，心腎交媾故曰漸相謀也。 口訣 行持下手之初，先須飲食以和五臟，不可饑不可飽，心田安靜無憂無慮，乃可入道。凡於二更盡、三更初當洗漱，定神入室，燒香盤膝而坐，閉目存神，候息出入調勻，以舌先倒卷定舌根兩竅閉息。漸覺左右太陽經有兩道氣大牙根沖上，貫二太陽，次入頂門，覺二氣交合結為壹次。卻閉眼良久，亦閉目依前卷舌，候至泥丸宮止，如此每夜行三次即止。行至數夜或數日之間，漸覺泥丸宮次流入腦，下重樓十二環，透夾脊串尾閭，往前沖心貫膽，漸覺胸中溫溫，微覺意思和暢，乃真降也。如此後則數夜漸覺氣到心，次微覺溫溫或心頭氣漸動，卻有溫氣從心而上，過重樓口覺微苦。是中黃氣自膽而出陰陽大和，將有降丹種之象。如此之後，每夜行持之初，令壹人在門外，攔人進入及貓狗等，恐忽然相驚。至每夜行三兩次時，於坐前橫壹幾，忽然氣沖，覺身體漸大，精神騰騰，漸見屋舍、人物、山河、皆在我身之內。手足皆不知所在，次急以手按茶幾，閉目大覺，心頭微壹塊光明，團圓如日，忽然墜下丹田，此乃降丹也，丹種降後，仍需繼續閉眼，且漸漸收拾精神歸定。四體復舊，或手足覺麻痹，次候定醒，然後開眼，次吃人參湯睡。至來早吃粥食將養壹二日，如丹降也。丹降之後百病消除，更無疾苦之厄也。 （積累功德） “九轉逍遙道果全……足躡祥雲謁九天”，“道果圓成”，功至九轉，無法無訣，任其逍遙。神清體輕，永無疾病，老者返童，養生達到最高境界。 原文內容：泥丸先生陳樸傳九轉金丹秘訣 壹轉降丹，二轉交媾，三轉養陽，四轉養陰，五轉換骨， 六轉換肉，七轉換五臟六腑，八轉育火，九轉飛升。 第九轉 功行畢 九轉逍遙道果全，三千功行作神仙。 金書玉簡宣皇詔，足躡祥雲謁九天。 解曰：丹成九轉，造化成就，道果圓成，更積外行三千，外果圓滿，方可飛升。故許旌陽，丹成之後，除蛟龍之害，然後上升。孫思邈丹成之後，救萬民之疾，然後上升，皆須立功成名方得上升也。上升之日，天樂來迎，簫韶合奏，以過天關，隨功行分職，列為仙班，與天地相為長久也。