13歲吃什麽鈣片對長高最有效

檸檬酸鈣：這是壹種有機鈣。從吸收上來講，檸檬酸鈣受到胃酸的影響比較小，吸收效果要比無機鈣好，適合13歲男孩吃。葡萄糖酸鈣：這是壹種比較常見的有機鈣，鈣片本身的吸收性比較好，並且不良反應也小。腸胃發育不好的13歲男孩可吃此藥。碳酸鈣：這種鈣片最大的好處是價格實惠，但吸收率不如有機鈣。補鈣前，需先去醫院檢查是否真正缺鈣，若缺鈣才可補充。補鈣時，要嚴格按照醫生規定用藥，不可過量食用鈣片，以免引起結石等不良反應。補鈣的同時，還需要註意營養均衡，這樣才可以長高