﹙壹﹚過度疲勞
人在工作或運動後，由於乳酸堆積，或糖原儲存量減少，或機體內環境的穩定性發生變化，協調機能紊亂等，使工作能力暫時下降的狀態，稱為疲勞。長跑或馬拉松跑後所產生的疲勞，經幾天休息及營養補充後，體力可完全恢復，稱急性疲勞。急性疲勞未完全消除，繼續運動，使疲勞加重，短時間休息體力仍不能恢復，成為慢性疲勞。慢性疲勞再加重，伴有對健康損害時，稱為過度疲勞。
1．原因
不遵守體育鍛煉的基本原則，使運動過大，比賽過多，休息不充分，睡眠不足，患病時或患病後過早參加訓練等。
2．癥狀
過度疲勞的癥狀多種多樣，如疲憊無力、運動成績下降、失眠、註意力不集中、反應遲鈍、動作不靈活、記力減退、頭痛頭暈、心悸氣短、胸悶胸痛、心率不齊、食欲下降、惡心、腹瀉和腹痛等。女性有月經失調現象。
3．處理
減少運動量，減輕運動強度，暫停專項練習，但不完全中止體力活動；保證睡眠；能量、蛋白質和維生素供應充分；安排好生活制度；進行按摩、水療或其他理療。
4．預防
①要註意補充能量、維生素、蛋白質及磷酸鹽；②采取積極休息的辦法，消除神經系統的抑制，保證充分的睡眠；③減輕肌肉、肌腱機械應激，消除局部疲勞，可做體操，全身及局部按摩、溫水浴。
﹙二﹚運動中腹痛
在運動中有時出現腹痛，嚴重的甚至被迫停止運動。運動中腹痛出現的原因不同，其癥狀及處理方法也不同。
1．胃痙攣
﹙1﹚原因。飯後過早參加運動，胃內食物充盈，激烈運動使胃內食物震動，刺激胃壁平滑肌痙攣，引起胃部疼痛。
﹙2﹚癥狀。主要癥狀是疼痛，大都發生在運動開始後不久；部位多在上腹中部或右部，其次是上腹左部和臍周圍等；疼痛性質為鈍痛、脹痛或刺痛，個別有絞痛。
﹙3﹚處理。皮下註射阿托品，局部熱敷，輕輕按摩，針刺內關、中脘。
﹙4﹚預防。飯後30—40分鐘內不做激烈運動。
2．肝脾淤血
﹙1﹚原因。準備活動不足，內臟器官特別是心臟功能沒提高到應有的活動水平，肝靜脈血流受阻，肝脾淤血腫脹。
激烈活動破壞了均勻的、有節奏的呼吸，使吸氧量下降，缺氧，呼吸肌疲勞，呼吸時隔運動對肝的“按摩”作用減弱；由於呼吸淺表，胸內壓上升，下腔靜脈血流受阻。從而造成肝脾淤血腫脹。
﹙2﹚癥狀。運動中，特別是加大運動強度後出現腹痛，部位多在右上腹，其次為左上腹，多為脹痛。
﹙3﹚處理。用手按壓疼痛部位，減小運動強度，做深呼吸促進血液回流。
﹙4﹚預防。做好充分的準備活動，運動中註意呼吸節律。經常鍛煉，提高心血管系統的肌能。
3．腹直肌痙攣
﹙1﹚原因。夏季進行激烈運動，大量排汗，喪失鹽分，水鹽代謝失調，引起腹直肌痙攣。
﹙2﹚癥狀。腹痛多發生在運動後期，部位在臍周的淺表處。
﹙3﹚處理。局部按摩，做背伸動作拉長腹直肌，補充鹽分以糾正水鹽代謝失調。
﹙三﹚肌肉痙攣
肌肉痙攣﹙俗名抽筋﹚是肌肉不自主的強收縮。運動中最易發生痙攣的肌肉為小腿腓腸肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌。
1．原因
﹙1﹚寒冷的刺激。在寒冷的環境中運動時，若末做準備活動或做得不夠，肌肉受到寒冷刺激即可發生痙攣。
﹙2﹚大量排汗。激烈運動時，尤其是夏天，大量排汗使機體內氯化鈉含量減少過多，引起肌肉痙攣。
﹙3﹚肌肉收縮失調。肌肉過快過猛地連續收縮，放松時間太短，即可引起肌肉痙攣。
2．癥狀
局部肌肉痙攣性收縮，不能放松，疼痛難忍，痙攣處肌肉堅硬，而且壹時不易緩解。
3．處理
﹙1﹚首先要沈著冷靜，不要驚慌失措，特別是在遊泳時發生肌肉痙攣，更應如此。
﹙2﹚用力牽拉痙攣的肌肉可使之緩解或解除。
﹙3﹚還可以采用局部按摩，促使緩解。
4．預防
加強鍛煉，提高耐寒力和耐久力是最積極的辦法，其次是做好準備活動，尤其在冬季運動前和遊泳前，對容易發生痙攣的部位進行按摩，下水前用冷水淋擦全身，不要在較冷的水中停留時間過長。夏季進行長時間運動時應在運動前後補充鹽分。疲勞和饑餓時不參加激烈運動。