三減三健活動內容旨在倡導和傳播健康生活方式理念，提高全民健康素質。
三減三健活動內容是由國家衛生健康委員會疾控局、全國愛國衛生運動委員會辦公室和中國疾病預防控制中心聯合發起的壹項全民健康生活方式行動，旨在倡導和傳播健康生活方式理念，提高全民健康素質。
三減是指減鹽、減油、減糖，旨在倡導人們減少烹飪用鹽、用油、用糖的量，以減少高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病的風險。具體來說，建議每人每天攝入的鹽不超過6克，油不超過25克，糖不超過50克。
三健是指健康口腔、健康體重、健康骨骼，旨在倡導人們關註口腔、體重和骨骼的健康狀況，采取積極的生活方式，預防相關疾病的發生。具體來說，建議每天刷牙兩次，每次兩分鐘以上；保持適當的體重，避免過度肥胖或消瘦；加強鍛煉，增強骨骼的健康狀況。
為了三減三健，采取以下措施：
1、減少外出就餐次數，盡量在家做飯，控制烹飪用鹽、用油、用糖的量。
2、培養清淡口味，少吃高鹽、高油、高糖食品。
3、不喝或少喝含糖飲料，多喝水。
4、合理安排壹日三餐，定時定量進食，避免暴飲暴食。
5、增加蔬菜、水果的攝入量，保證每天攝入足夠的膳食纖維。
6、定期進行口腔檢查，保持口腔清潔。
7、每天進行適量的體育鍛煉，保持適當的體重。
8、增加富含鈣和維生素D的食物攝入，如牛奶、豆制品、海產品等。
9、避免長時間久坐不動，每隔壹段時間起身活動壹下。
10、戒煙限酒，保持良好的生活習慣。
11、使用限鹽勺、限油壺等工具，量化控制烹飪用鹽、用油的量。
12、逐漸減少調味品用量，嘗試使用香料、香菜等代替部分鹽和醬油。
13、選擇低鹽、低脂、低糖食品，註意查看食品標簽上的營養成分表。
14、學習烹飪技巧，制作低鹽、低脂、低糖菜肴。
15、合理安排零食，避免過多攝入高糖、高油零食。