因為西藏氣候比較幹燥，需要補充水分，在進藏初期遊客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。同時，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物，以給機體提供更多能量。西藏較為幹燥，要多喝水使體內保持充足水分。
在沒有便攜式制氧設備和抗缺氧藥物的情況下，遊客不要貿然進入海拔5000米以上的地區，以免出現急性高原肺水腫。
擴展資料：
遊客進藏前要提前檢查心肺功能，不可抱病進入高原。進藏前可適當進行有氧鍛煉，保持身體健康。遊客可自備感冒藥、治療腸胃炎的黃連素和氟哌酸等常見藥品，同時備足不同季節衣物。西藏白天和晚上溫差大，穿衣上要及時做適當增減，以免引起感冒誘發高原疾病。
癲癇、肝腎內分泌系統不全、過度肥胖人群及妊娠期婦女和有心臟病的遊客不宜進入高原。此外，部分常見的惡心、嘔吐、頭痛等高原反應癥狀可自行緩解，初次進藏的遊客要消除心理負擔，不必過於緊張。
人民網——西藏漸入旅遊旺季 醫生提醒遊客進藏註意事項