去西藏旅遊前做哪些預防高原反應的準備

1、停止鍛煉。許多人認為進藏前壹定要先把身體鍛煉好，才能克服進藏後的高原反應，但這是壹個誤區。進藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時壹直堅持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛煉後的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。2、要註意提前預防。最好在進藏前10天開始服用壹些紅景天口服液。如果口服液不方便，也可以選擇紅景天膠囊，攜帶起來也方便。此外，高原寧等藥物也是預防發生高原反應的有效藥物。3、預防感冒。如果患了感冒，出發前壹定要積極治愈，以避免因感冒而引發肺水腫和腦水腫。在高原地區最怕的是感冒，壹旦患上感冒，頭痛咳嗽很快發展成肺水腫和腦水腫，極易休克。4、要準備高能量食品