1、內衣矯正
矯正胸外擴首要壹點就是選擇合適的內衣並正確穿戴。18歲的女孩子由於乳房發育基本已經完全成熟，所以這個時候可以選擇具有聚攏作用的調整型內衣，最好是選擇帶有鋼托的四分之三罩杯的文胸。聚攏型內衣適當緊壹些沒有關系，只要不影響到正常的呼吸即可。
2、胸部運動
如果胸外擴不是十分明顯就可以通過胸部運動來調整。可專門練習針對胸外擴的的運動，每天堅持十五分鐘左右可以起到比較好的調整效果。除了針對性的運動外，胸部按摩，俯臥撐，健胸操等都可以鍛煉胸部，以增強乳房的自持力以及韌性，對乳房正常發育有不少益處。
3、手術矯正
內衣矯正和胸部運動適合胸外擴不是很嚴重的情況，如果胸外擴嚴重那麽最佳的方式就是手術矯正。現在的手術矯正是改善胸型的有效方式，但是壹定要到正規的醫院進行手術才行。通常手術適合遺傳性胸外擴以及明顯後天性胸外擴的患者，如果情況不嚴重不建議進行手術矯正。