《胖胖詩》
每逢佳節胖三斤，
仔細壹瞧三公斤。
減肥拼命小半年，
未到功成又過年。
人瘦穿啥都百搭，
人胖穿啥都白搭。
獨在異鄉為異客，
每逢佳節胖三斤。
遙知兄弟登高處，
遍吃豬肉少壹人。
為什麽每逢佳節胖三斤
過節了，到處都是食物，食物這個萬能的工具，它被用來表達主人的熱情，客人的謝意，調節節日的氣氛，化解尷尬，緩解無聊，各種情境下，妳不吃不行，節日裏，我們進食的食物大部分都是不因為餓，而是各種其他原因，這些綜合的原因我們讓我們非常容易吃多。
人在放松，無意識的狀態下會吃下去很多的東西，多得妳難以想象，如果妳能意識到這個問題，形成壹種條件反射，每次吃東西的時候，都能反問自己，為什麽要吃，當妳每次都在這樣思考，反思這個問題的時候，妳就會少吃很多食物。
切忌，過度壓抑自己的欲望
有壹點壹定要註意，看著東西，我特別想吃，此時不能過分壓抑，不讓自己吃，相反，當妳特別想吃的時候壹定要滿足自己，妳可以嘗試去滿足自己的欲望，但是要記住，好好吃，慢慢吃，光明正大的，像個美食家壹樣去吃，嘗試正念飲食，不要覺得吃是罪過，然後偷偷摸摸的，非常容易導致暴飲暴食，就算是暴飲暴食了，吃完以後也要接納自己。
試著，把自己想象成壹個強制壓抑欲望，最後無法控制自己，走上犯罪道路的強奸犯，哈哈，這樣妳就不會壓抑自己了，學會接納自己人性的陰暗面，適度滿足自己的欲望，才會有可能改變，進化。
妳知道妳為什麽會停不下來嗎？
妳發現了嗎？
只要妳無聊，妳就會不停的吃東西。
只要妳沒事做，妳就會不停的吃東西。
妳總是無意識的進食，妳去同學家做客，妳們聊聊家常，聊往事，氣氛非常輕松愉快，妳無意識的吃下去很多很多食物。
下面，我出招，絕招。
絕招：忙起來，別讓自己無聊，把自己的每壹天都安排得滿滿當當的。
想法設法讓自己的大腦轉起來，只有不停的思考，不斷的進步才能緩解無聊，焦慮。
我現在回頭去看自己，之前多少寒暑假就那麽無聊的度過了，帶回去的書，基本壹直放在自己的行李箱裏，可能壹頁都沒有翻動過。
很多很要好的老朋友，本來有很多話題想和他們聊，最後基本上也沒有任何溝通，就是聚會上淡淡的寒暄幾句，沒有任何深度溝通，現在非常後悔，多少時光都被自己浪費了。
如何在過節期間讓自己忙起來，讓自己思考，進步。
1，列出妳要見的老朋友，同學，主動電話聯系。
2，健康的作息時間
3，給自己布置讀書的任務，每天都要完成。
4，娛樂要適度，千萬不要熬夜
5，無聊的時候嘗試冥想
6，利用過節期間去挖掘壹個積極的愛好
最後，再說壹遍，無聊有時候真的很容易讓妳變胖。
減肥真的不是管住嘴，邁開腿，而是從內向外的壹種蛻變。