p90x2裏面哪個是有氧運動?a

我給妳用大白話說吧，妳說的P90其實都有無氧運動，但間歇時間段，組組相連，就變成了高強訓練（Hiit），好處就是可以快速消耗脂肪，對肌肉增長有以定的幫助，但畢竟這類運動以減肥為主，如果妳要增肌肯定沒有專業的健美訓練，及飲食方案來的快！