另外，還要保證充沛的營養，例如鈣、維生素和蛋白質，這樣才能保證身體長高所需要的營養成分，滿足蛋白質的需要。還要保持充分的心情舒暢，在心情舒暢的時候這些激素的分泌才會旺盛。在這些綜合因素的作用下，同時還要加強運動，多參加體育運動，有意識的讓自己保持勻稱的身材和適當、合理的肌肉量。在運動的時候，可以刺激甲狀腺的激素分泌，滿足生理需要和對長骨刺激，促進長骨生長的需要，這樣就可以長高。如果等過了青春發育期以後，到了23歲，男孩、女孩的青春發育期都結束了，這個時候骨骺如果閉合，再想長高就非常難。建議可以在廣州粵波醫院做壹個身高全面檢查，包括骨骺線是否完全閉合，是否存再生長激素缺乏等等情況，采取針對性治療措施，幫助達到理想身高。
廣州粵波醫院增高科還不錯，技術那是沒話說的，具體可以百度看下嘛