1、0-50
去買美味小魚的食譜（新手村都有商人出售），這樣初期的釣魚材料就有著落了。如果不想學釣魚，可以去拍賣看下，食材便宜就收了。或者是升級路上打的“大塊野豬肉”和“多汁狼肉”都可以輕松沖到50。
2、50~150?
技能到50了，就可以去找烹飪訓練師提升技能到150了。去買長嘴泥鰍的食譜，用自己釣上的魚或者是拍賣行購買，輕松練至85，就可以做美味風蛇了。光做這道菜，技能就能到150，而且放拍賣，還能掙錢。
這期間還有壹個食譜-菊花茶，盜賊可以通過做任務獲得。其它職業可以在位於希爾斯布萊德丘陵的拉文霍德莊園地下室購買。
3、150~225
這個階段需要去購買技能書籍提升。聯盟的在灰谷的銀風避難所珊蒂瑞亞（49,67），部落的在淒涼之地的葬影村烏蘭（26，69）(BL記著買銀頭矽魚的食譜)。可以用食譜-刺須鯰魚壹直練到技能顏色是灰色的。
4、225~300?
去塔納利斯旅館找屠夫接大師級烹飪任務，準備材料：10×美味的蚌肉（42+海龜、艾薩拉納迦掉落貝殼開出）、12×巨蛋（塔納利斯40+的大鵬或火鵬）、20×奧特蘭克冷酪（LM南海鎮，BL千針石林旅館老板，可以在升級路上提前買好寄給倉庫號）。
5、300~325
烹飪和釣魚300以後的訓練書可以在贊加沼澤的塞納裏奧營地購買。做煙熏鮭魚需要25+5個，刺鰓鮭魚配方在贊加沼澤的庫雷尼營地購買，魚可以在贊加沼澤釣到。
6、325~355
燒烤裂蹄牛，需要20+15個裂蹄牛肉，配方在納格蘭庫雷尼營地購買，燒烤裂蹄牛以後每日烹飪任務可以用，所以可以不用魚沖。納格蘭的裂蹄牛都有壹定機率掉落。
7、355~375
香辣小龍蝦需要15+10個狂暴龍蝦，配方在泰羅卡森林的奧蕾莉亞要塞購買，找旅館的老板娘就行了。狂暴龍蝦是在泰羅卡森林的高地雜魚群裏鉤到的，壹個魚群有2-5只。