我去拉薩旅遊過兩次，就我自身的經歷我給點建議吧。
去高原之前最晚也得提前壹個星期喝點紅景天，喝那種紅景天口服液是最好的，最見效的。因為妳自己也不知道自己有沒有高原反應，喝點紅景天是最好的，能緩解壹下高原反應。到了高原過後可以買壹點紅景天來泡水喝，沒事兒就喝壹點，對身體有益無害。如果喝了這些還是有高原反應的話，去年我就是準備工作做的挺充足的，結果還是有高原反應，頭疼的厲害，當地人給我喝了壹個泡騰片，喝了我休息了壹天就好了，所以我推薦到了過後喝幾次這個泡騰片能幫助妳克服高原反應。
?如果是第壹次去高原地帶的話我建議不要做飛機，盡量坐火車，火車能幫助妳慢慢適應高原地區。可以的話自帶壹個氧氣瓶，發生突發事件的話能第壹時間吸氧解決，我就聽說過有些人高原反應厲害，進了藏就再也沒機會回去的了。
?到了高原地帶後不要太興奮，也不要活蹦亂跳的，因為妳剛到高原地區，有高原反應的話不會立馬顯現出來的，過壹段時間才會的，而興奮，亂本亂跳這些會加重高原反應的。到了過後也不要到了住的地方就洗澡，容易感冒，在高原地區感冒的話是有生命危險。最好的就是老老實實的在賓館靜靜的呆上壹天，等適應了再去玩。
總之，去高原旅遊的話最好就是要做好應對高原反應的措施，取得時候好好準備準備，到了過後就可以好好的玩了。