壹、身體疲勞。
如果天天堅持鍛煉身體，有可能導致身體過度疲勞。人體每天接受的運動量是有限度的，如果運動量超過這個量，就有可能引起身體負荷。體內沒有得到休息與調節，從而造成身體的疲勞。體育鍛煉時還要適當使用運動量，以促進身體健康。適當的運動量可以使運動生活輕松愉快。如果運動量超過了身體負荷，會使身體感到疲倦。每星期我們可以選擇鍛煉的次數，每周三次。所以身體也可以得到很好的休息。如果選擇有氧運動，那每天都可以進行，但還要註意運動量和休息。
二、精神緊張。
健身天天練的危害有哪些?如果天天堅持鍛煉，心裏也會產生壹些抵抗感。健康的身體也許會使妳感到疲憊。若妳因為每天鍛煉身體和精神都疲倦。它是在抵制運動。到頭來都要放棄健康。
三、易患疾病。
天天鍛煉也會增加患病的危險，而且也會增加受傷的可能性。日常鍛煉很容易導致身體和運動的過度磨損。運動量太大，身心尤其疲倦。如果人在疲勞後如果不及時休息，那麽可能會導致身體生病。
四、忙碌的生活。
健身天天練的危害有哪些?天天鍛煉也會影響我們正常的工作和生活。每壹次鍛煉約需壹到半小時。加起來壹天總***24小時都在去健身房的路上，這會讓妳的生活比較繁忙，從而影響到妳的工作和學習。
恰當地鍛煉身體對我們是有好處的，但是每天堅持鍛煉可能會事與願違。經常鍛煉身體是有規律的，兩個星期可以堅持壹次。