走青藏鐵路的話，離濟南比較近的站有北京-拉薩，上海-拉薩，可以去北京或者徐州坐車，票價700左右（臥鋪），44個小時左右到拉薩。飛機的話有北京-拉薩，濟南-成都-拉薩，飛機票提前訂的話會有折扣，比較便宜的時候1500左右。
在西藏旅遊的話，最少的時間，拉薩壹天，日喀則和林芝各需要兩天，羊八井和納木錯要壹天，山南2-3天，去阿裏的話就至少要十幾天了，昌都和那曲似乎去的人還比較少。
花費的話要看去的季節，是組團還是自己，選擇的交通工具和住宿。旺季比淡季貴四分之壹到壹半，自己比組團貴，住宿有幾十塊的小旅館也有幾百塊的賓館。
今年因為西藏旅遊沒有完全恢復，要便宜壹些。我7月底去的，來回火車票1500左右（去徐州坐的車），住宿好點的賓館壹兩百壹天，拉薩的景點門票200左右，去日喀則300左右，林芝300左右，去阿裏要看租什麽樣的車，幾個人。
以上是我的壹些經驗，下面摘抄了壹下其他地方的：
西藏的旅遊格局，是從拉薩向外輻射到日喀則、山南、那曲、阿裏、林芝和昌都六個地區，形成了六條最常見的主要旅遊線路：
1.拉薩—日喀則—拉孜—樟木線：從拉薩開始，至樟木出境去尼泊爾，需要約8—12天的時間。
2.拉薩—日喀則—拉孜—措勤—改則—革吉—獅泉河—普蘭線：這條通往阿裏地區的線路現在是西藏最熱門的旅遊路線，雖然壹路上條件比較艱苦。時間至少應該在3周以上（拉薩—阿裏環線）。
3.拉薩—江孜—日喀則—拉薩線：是壹條旅遊環線。這條路線以展現西藏絢麗的歷史和宗教文化為主，兼顧到了自然風光，而且時間比較短，不算在拉薩市內的遊覽，全程時間在2—4天。
4.拉薩—山南（澤當）線：山南，是藏民族的發祥地，拉薩到澤當只有200公裏的路途，算上當地的遊覽，2—3天就夠了。而且，這條線路還可以和拉薩—江孜—日喀則—拉薩的旅遊環線結合起來走。
5.拉薩—那曲—格爾木線：是壹條沿青藏公路、以草原雪域風光為主的線路。那曲是藏北的重鎮，每年八月的羌塘賽馬節遠近聞名。拉薩到格爾木有直達班車，全程約1200公裏。
6.拉薩—林芝—山南（澤當）—拉薩線：在這條環線上的林芝被稱為“西藏的江南”。這條線路全程約2000公裏，壹般的來講，需要4—7天。
希望對妳有幫助~