情緒感冒是指人的情緒生了病，表現為心情低落，無緣無故傷感，做什麽事都沒興趣，還有可能記憶力減退，身體疲乏，甚至感覺活著沒意思，嚴重者會產生輕生念頭。
很多人聽說壹個人總是心情低落，無緣無故傷感，就容易把他列入矯情的範疇。其實，情緒感冒和矯情、玻璃心有著根本區別。前者是壹種疾病，是由生理因素和心理因素導致的，後者是由個人性格導致的。
25到45歲是情緒感冒的高發期。處在這個年齡段的人正處在離開學校進入社會的過渡階段，或者是事業上升期，外界壓力過大很容易導致這些人的心理出現問題。
年輕人剛剛進入社會，就像壹個新生兒在新環境中呱呱墜地，不能迅速融入群體是很正常的的事。但是社會不會給年輕人徘徊的時間，即便他們對工作環境、同事領導都很陌生，可安排下來的工作也依然要準時完成。適應能力稍微差壹點的人很容易被多重壓力壓垮，產生抑郁情緒。
中年人也很容易情緒感冒，因為這個年齡段的人在努力工作，爭取事業更上壹層樓的同時，還要處理家庭瑣事，關心孩子的課業，處理孩子的青春叛逆期問題，透支的體力與精力常常使他們陷入低落情緒中。
除了心理方面的原因，生理性情緒感冒也常常發生。褪黑激素是壹種抑制人類興奮的激素，長期處在陰暗無光的環境中，褪黑激素分泌增加，會嚴重抑制人類的興奮激素。所以，多曬太陽，能有效降低人體的褪黑激素的分泌，增加人體細胞活性與興奮度，情緒飽滿。
所以，情緒感冒的人不要壹味自怨自艾，而是要從根本上找原因，外出運動，呼吸新鮮空氣，多多釋放體內過多的壓力，曬曬太陽，吃能讓自己開心的食物，積極調節情緒，慢慢地情緒就會恢復正常了。