左旋360咖啡效果怎麽樣：減肥 ≠ 減重。單純的追求體重下降導致我們采用快速減重的方法，而這些方法大多減的是肌肉和水分，這樣我們的減肥很容易反彈。
1) 騎自行車、跑步、遊泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，每周保持兩三次這樣的運動;走進辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
2) 少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何壹種飲料都能使妳頭腦清醒。
3) 有應酬或聚會不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且也很容易發胖。吃得清淡壹些，吃要適可而止;不要飲酒，它熱量過高而營養價值較低。
4) 有條件的話多去健身房，叫上幾個朋友壹起。妳可以進行壹些有效的力量訓練增強妳的肌肉，加快新陳代謝。