1、芹菜：
芹菜是最著名的“負卡路裏”食物。因為吃掉芹菜後，身體需要消耗更多能量來消化它，這被稱為食物產熱現象。
2、甜椒：
可以把它們切成條狀，扔進鍋中爆炒；或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調方式。
3、羽衣甘藍
對這種蔬菜攝入較少的人群，體重往往較高。這種蔬菜會降低壹天內的熱量攝入總量。
4、西蘭花
十字花科蔬菜是“零卡路裏”食物，其中西蘭花是最佳選擇。妳可以將其蒸煮來作為零食。
5、紫甘藍
紫甘藍對心腦血管有益，同時還會幫妳克制吃零食的沖動
6、菜花
如果不喜歡生菜花的味道，不妨對菜花進行蒸煮並通過香料或者少許檸檬片調味。
7、聖女果
通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非澱粉類蔬菜熱量的兩倍。聖女果卻處於水果熱量譜系的低端。
8、菠菜
除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果妳進行高強度的鍛煉之後，菠菜能幫身體進行自我修復。
人民網-熱量低膳食纖維含量高 這8種食物怎麽吃都不胖