什麽是產後抑郁癥？

產後抑郁癥就是生完孩子以後，孕產婦性格方面有了很大的改變，比如對什麽事情都不關心，脾氣不是太好，悲觀失望，什麽都不想做，有時候也有輕生的念頭，作為家人壹定要好好的跟她溝通，要盡量滿足她的願望，要進行很好的心理調節，比較嚴重的話，也可以帶她去醫院找心理科醫生。如果不嚴重妳可以嘗試以下辦法。壹、焦點轉移：產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題難以解決，不要讓精力總是放在這些不良事情上，而是要適當轉移自己的註意力，轉移到壹些愉快的事情上；

二、主動求助：產後抑郁的女性內心會有壹種無助，所以主動尋求和接受別人的關註是壹種很有效的自我保護方式；

三、放松精神：適當調節變動生活的內容，不要時時刻刻關註孩子，而忽略了自己。將孩子暫時交給他人照料，給自己放松；

四、行為調整：產後不適宜做激烈的運動，可以選擇壹些適當放松的運動，如深呼吸，散步，打坐，瑜伽等等。