在聯系時要註意以下問題
(1)註意站位姿勢的合理性
站位姿勢與良好的步法有很大關系，在不同情況下有不同的站位姿勢。如接發球時以左腳在前、右腳在後為宜（右手握拍），這有利於正手回擊。除接發球外，壹般情況下站姿多用右腳稍前，左腳稍後的站法，這樣便於上網與後退。當被動接殺時雙腳開立，以利於向兩側移動，同時重心要降低些，以利於向兩側起蹬移動。
(2)註意回動至中心的靈活性
回動至中心的位置不是壹成不變的，也不是在場地的中心。而應根據回擊球後的方位及主被動情況決定其中心位置。
(3)註意步法起動及回動的節奏性
步法有起動、回動、再起動的節奏。當對方擊球瞬間，也是我方回動至中心位置停頓的瞬間，節奏的快慢就根據擊出去球的落點弧度。速度及對方可能回擊球的速度來決定。那種打完球後急急忙忙、不分析情況就回動至中心位置，等待下次的起動，是費力又影響第二次起動的不明智做法。壹旦對手改變擊球動作的節奏，就容易受騙上當。這也說明手法節奏與步法節奏兩者是既互相聯系又互相制約著的。
(4)要特別註意和重視回動的技巧
在教學或訓練中，往往偏重於起動的技巧而忽視回動技巧的訓練與改進。實際上回動也是組成快速移動步法的關鍵環節，要想回動快，在擊球時就必須保持身體的平衡，雙腳間距離不能過大，過大或重心過低就會造成迅速回動的困難。因此，起動至蹬跨步後，上網時前腳要制動，後腳要跟進上壹小步；後退擊球時，後腳要支撐住重心的後移，擊球後隨著重心的前移立即回動，不應在原地有停滯動作；後退起跳騰空擊球時，要充分利用收腹動作，使身體前傾，後腳後擺更大，落地時支撐腳應落在重心之後，以便身體重心前移，使落地動作成回動的開始。
(5)要註意起動的技巧
要想起動快，除了提高判斷能力之外，還應註意起動前的動作姿勢，必須註意在任何時候雙膝都要保持微屈，身體重心移至前腳掌。軀幹要稍微前傾不要挺直，並有壹只腳的腳跟稍提起。
(6)要註意髖關節柔韌性和伸展面的訓練
除此之外，並加強膝關節與股四頭肌群力量的訓練。
(7)要註意步法的小調整技巧
羽毛球的五種基本步法壹壹壹墊步。並步、跨步、蹬步。跳步組合成向前後左右移動的專項步法，根據臨場的實際情況，特別是在被動情況下，需要有所調整，而步法的小調整多是由墊步和並步來進行的，調整好才能達到步法的連貫性。
步法教學的要求是：起動、移動、制動、回動快；調整及攻防轉換好；前、後、左、右場連貫，快速移動合理。
1．單個基本步法練習
可進行單個基本步法（墊步、並步、蹬步、交叉步、跨步）的反復練習。
2．上網步法練習
由中心位置——上右網前——回中心位置——上左網前——回中心位置 （可持拍模仿各種擊球）
3．正手後退右後場步法練習
從起動開始，右腳向右後側移動，髖部帶動身體轉向右後場，以並步或交叉步向後移動到接近底線的位置，然後起跳（單、雙腳均可）擊球。完成擊球後回中心位置再多次重復練習。
4．後退左後場區正手繞頭頂擊球步法練習 從起動開始，右腳向左後方移動，髖部帶動身體轉向左後方，以並步或交叉步移動到位。右腳起跳，隨即左側髓部迅速轉向左後方，帶動左腿後擺到身後落地，緩沖並支撐身體重心。當右腳落地時，身體前傾，重心移向右腳，左腳開始回動。回中心位置後再多次重復練習。
5．反手後退左後場步法練習
從起動開始，左腳先向左後方移壹小步，然後以左腳為軸右側髖部向左後方轉動，帶動右腳前交叉向左後移動壹步，接著左腳向左後邁出壹大步並支撐身體重心。當右腳向左後邁步時，左腳用力壹蹬，使右腳跨大步在左後方落地，右腳落地的同時，揮臂擊球。回動時，身體重心先移向右腳，左腳向右腳稍跟進幫助右腳回收，隨著髖部右後轉動面向正手網前，迅速恢復準備姿勢。回到中心位置後再多次重復練習。
6．綜合後退步法練習
將以上後退步法練習3.4.5串連起來，依次重復練習。
7．兩側移動步法練習
由中心位置——向右側移動步法——回中心位置時——向左側移動步法——回中心位置……多次反復練習。
8．左、右側起跳步法練習
從準備動作開始，身體向右稍傾斜，雙膝向右側微屈起跳；或右腳向右跨壹小步起跳，身體騰空揮拍突擊右上空的平高球十從準備動作開始，身體向左稍傾斜，雙膝向左側微屆起跳；或左腳向左跨壹小步起跳，身體騰空，用頭頂擊球法突擊左上空的平高球。
9．後場至前場直線連貫步法（殺上網不必回中心位置）練習
在後場完成擊球動作，身體姿勢復原後，以交叉跨步沖向網前做上網動作。
10．後場至前場斜線連貫步法練習
在後場完成擊球動作，身體姿勢復原後，以交叉步沖向對角網前做上網動作。
ll．前場至後場直線連貫步法練習
在網前完成擊球動作，身體姿勢恢復後，做壹個並步後退步法，右髖向右後方轉動，帶動右腳移於左腳之後，以並步或交叉步移動至後場。
12．正手網前斜線退後場練習
在網前完成擊球動作，身體姿勢恢復後，向後並步退壹步，右髖向左後方轉動。帶動右腳移於左腳側後方。由於髖部轉動的幅度很大，需要左腳用壹個向右側轉的小跳步，左腳尖朝著右側邊線。然後以並步或交叉步移動至後場。
13．反手網前斜線退後場練習
在網前完成擊球動作，身體姿勢復原後，向後並步退壹步，右髖向右側方轉動，帶動右腳移於左腳右側方，以並步或交叉步移動至底線。
1 正手高遠球：把球發的又高又遠，使它到最高點後幾乎落到對方底線附近，它可以迫使對方退到底線接發球，減小進攻威力，是初學者學習發球的基礎
2 正手平高球：飛行弧度比高遠球小，又不讓對方在半場攔截，要靠手腕的爆發力
3 正手平快球：比平高球還有低，幾乎擦網而過直射對方底線，球速快，是發球搶攻的辦法
4 正手網前球：使球盡量貼網過後立即下落到對方前發球線以內附近的發球。發球註意手臂知識前擺，不做旋轉動作，靠手指控制力量
5 反手發球：除了不能發高遠球外（因為力量不夠）都能發，動作壹致性好，速度快，主要用在雙打上