1、高血壓適宜食物
2、高血脂適宜食物
3、高血糖適宜食物
4、推薦三高飲食食譜:香菇湯
做法:鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯,有助於減肥,能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療
5、註意事項
適合三高喝的家居飲料壹、降血糖飲料
1、黃瓜汁
取新鮮的黃瓜半根,洗凈,去皮,切成細絲。用幹凈紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機裏,這樣榨出黃瓜汁更方便。
選新鮮、熟透的番茄洗凈,用開水燙軟去皮,然後切碎。用幹凈紗布包好,把番茄汁擠入小盆內,用溫開水沖調後即可飲用。亦可將去皮後的番茄切成小塊,放入榨汁機裏榨汁後用溫開水調成飲料飲用。
紫薯壹塊,洗凈去皮,切成小塊,然後放入攪拌機內加少許水攪拌,用過濾網過濾,即做成壹杯紫薯汁。
二、降血脂飲料
1、檸檬汁
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,能放松身體、擴張血管、降低血壓,還可以幫助老人消化油膩的食物。
2、山楂汁
將鮮山楂果數枚洗凈、去核,放入榨汁機裏榨成糊狀,加溫開水飲用。
3、南瓜汁
將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥,用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。
三、低嘌呤含量飲料
1、生菜梨子汁
取香蕉1根去皮,蘋果半個去皮去核切成小塊,與100克牛奶、1匙蜂蜜壹起放入榨汁機中榨汁即可。