中考實心球是幾公斤的

2公斤。投擲實心球作為中考的項目之壹，球體為生膠鑄造，其重量是統壹的，男、女生均為2公斤（±30克）。

動作規格：投擲前，原地兩腳前後或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍後仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時後腳可向前邁出壹步，或前後腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側向、踩線或過線投擲。

考試方法：在投擲區劃壹條白線為起擲線，考生站在起擲線後每人投擲二次，取其中最遠壹次成績。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量起擲線後沿至球著地點後沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。