我想知道，遊泳換氣怎麽換，詳細請看補充說明

我說下不知道妳能領悟不，在換氣前妳雙手五指合攏，向下用力，感覺就是府臥撐的動作，借勢頭部向上擡，這樣妳擡頭高度就會高點，也不會馬上下沈。換氣用嘴大口換氣，盡量多吸入，吸完下沈做動作，然後在水下可以吐氣。