工程師小余因為工作壓力大，前三個月很壓抑，感情也不順利。他不想上班，對什麽都不感興趣。他失眠而且健忘。他整天提心吊膽，去醫院治療。醫生診斷為中度抑郁，輕度焦慮，前來咨詢。
@蘇鑫生活設計:評審會結束後，行為認知療法第壹次會議開始。
認知行為治療顧問的第壹次會議通常會達到以下目標:
第壹，和來訪者建立依賴關系，把他們的困難正常化，給他們希望。
其次，通過教育來訪者認識到他們對心理障礙的認知模式和治療過程，我們可以幫助他們將他們的治療社會化。
第三，收集額外的信息，幫助咨詢師概念化訪客。
第四，建立目標清單。
第五，著手解決來訪者的重要問題。
為了實現這壹目標，第壹次會議壹般有以下結構:
首先，輔導員會先和來訪者打招呼，定好議程，可以緩解來訪者的焦慮。
其次，我們會檢查遊客的情緒，以了解他們最近壹周的情緒狀態。
第三，獲取訪客的最新信息。
輔導員通常會與來訪者壹起確定哪些問題是緊急的，哪些不是，並更新來訪者的最新信息。
第四，討論評價。
咨詢師會和來訪者討論他所評估的內容，並給予相應的解釋。
第五，確認並設定目標。
在正式的第壹次會面中，咨詢師和來訪者會重點確認具體的問題，最後定下下次咨詢的目標清單。
第六，教育來訪者理解認知模型。
第壹次見面，咨詢師最好通過自己的案例，幫助來訪者認識到自己的想法是如何影響他們的反應的，也就是從概念上與來訪者分享自己的案例。
第七，討論問題。
如果第壹次見面還有時間，輔導員可以和來訪者討論壹個具體關心的問題，在這個過程中，訓練來訪者用不同的方式看問題，增加來訪者的希望。
第八，總結布置作業。
在會議結束時，總結會議並與來訪者討論作業。
第九，邀請訪客反饋。
最後，讓來訪者在咨詢中反饋自己的感受和想法，也可以給來訪者表達誤解的機會。
所以，在壹次會議中，其實咨詢需要和來訪者確認很多事情。成熟的咨詢師會讓來訪者覺得咨詢中其實有這九個階段，但都已經完成了。
要達到這九個階段，還需要不斷的訓練。這也是咨詢的價值所在。這樣做的目的是讓來訪者在壹個安全穩定的環境中探索自己的問題，而這對於來訪者自己來說往往是不可能的。
希望今天的心理小貼士能幫到妳。
小貼士:
今天的分享來自《認知療法:基礎與應用》，作者是認知療法創始人艾倫·貝克的女兒朱迪·s·貝克博士。
美國精神病學家、臨床心理學家、認知行為療法創始人艾倫·貝克於今年6月165438+10月1日逝世，享年99歲。
作為艾倫·貝克的女兒，朱迪·s·貝克博士也是賓夕法尼亞大學醫學院精神病學臨床心理學副教授，貝克認知行為療法研究所所長。她還寫了這本書，為認知行為療法的實踐提供了堅實的基礎。
#心理工具包# 20
蘇鑫，心理/職業咨詢師:國家二級心理咨詢師，職業規劃師，美國積極育兒講師，箱庭治療師，人際關系咨詢師，英國思維導圖導師。
案例時長1000小時，10年+管理學，5年+心理學，結果導向，陪妳玩轉職場，在家感受快樂，設計生活做自己，簡單生活，享受快樂！
這個技巧來自朱迪·s·貝克的《認知療法的基礎和應用》(第二版)，在此表示感謝。