都說“做到真善美，人生才浪漫。”那麽，如果讓妳從“真、善、美”這三個要素裏挑選壹個的話，妳認為妳能堅持做到很好的是什麽呢？相信大多數人的答案都是“善”和“美”；但是，排在第壹位的“真”字，其關註量卻要比另外兩個的關註少許多。為什麽呢？大抵是因為人們對真實這壹字眼打心底裏產生的那麽壹點恐懼吧！
對真的修行，要比善和美的修行，更需要人把視角向內，把眼光投註到自己真實的內心世界，需要更大的直面自己的勇氣。
我們需要無畏真實；無畏真實，才是人生最頂級的浪漫。恰好，趙涵的《涵解：無畏真實》，可以助妳壹臂之力。翻開這本書，讀著讀著，我們很容易產生代入感，不自覺地會把自己和作者進行著角色互換。當讀者希望和文章的作者握握手、產生了給作者壹個擁抱的沖動時，這就從壹個側面彰顯了書籍所內蘊的強大連接力。
趙涵，女性情感知識達人，本碩連讀於墨爾本大學，亞太500強高管，曾供職於鳳凰衛視，在以“涵悅、涵煦、涵潤、涵暢、涵養”為主題的篇章裏，把自己真實鮮活的人生故事融入了鞭辟入裏的人生警句，把自己在黑暗中摸索出的光，借給每壹位新知女性，鼓勵她們做回真實的自己，開啟人生浪漫。
不如意是人生常態。我們總會遠遠地站在外面，羨慕著成功人士們的高層次生活，慨嘆著他們的順風順水。而其實，這並不是他們真實生活的全部；光鮮亮麗的背後，他們依然有著或正在有著令人頭痛的諸般不如意。
趙涵在書中，細致描繪了她的前半生。和電視劇《我的前半生》裏的劇情完全不壹樣的是，她用樸實、淡然的筆觸，呈現了壹個普通人的人生裏的壹地雞毛。這些瑣碎，每個人都或多或少正在經歷著。
在妳的學生時代，妳曾經多多少少有過被別人霸淩的經歷嗎？
人性之惡在未成年群體中最集中的體現之壹，應當就是校園欺淩了。通常情況下，某方面相對處於弱勢，或者在同層次的圈層中顯得特別出色的孩子，容易遭遇校園霸淩。如果妳讀過《悲傷逆流成河》這本小說或者看過同名電影的話，主人公易遙的遭遇，壹定會激起妳內心的無比憤慨，和更多的無力感。
作者趙涵以頗為克制和冷靜的筆觸，描繪了自己因為是個小胖子和競選班長勝出而招致的霸淩。這些程度似乎不如唐小米們對易遙的傷害來得那麽慘烈，但仍對她的心理和學習生活帶來了不可忽視的創傷。這些霸淩不僅包含著某些暴力性質的惡作劇行為，還包含著挑唆聯合其他人對作者進行疏離和孤立。毫無預兆的物品丟失、鉛筆盒裏突然多出來讓人起雞皮疙瘩的東西，讓人驚嚇；而遭到所有人的集體孤立，則更讓人心生恐怖。
校園霸淩並不遙遠。在家長有意無意的無視、老師有意無意的漠視下，很多孩子選擇了默默承受，也有的勇敢地挺身而出、拼力抗爭。但是不可否認，校園霸淩是校園生活的真實。
檸檬樹上檸檬果，檸檬樹下妳和我。這種檸檬的酸味蔓延到工作中，就釀成了職場酸味；女職工被酸味澆灌的幾率要更大壹些，並且潑澆酸水的人，往往是自己的同性。
書中，趙涵描寫了自己遭遇的職場酸事。趁她上廁所離開工位的時候，有人用鼻子聞她的包，辨別是否A貨或高仿；想聞出點什麽異樣的氣息，以便在全公司奔走相告，給她扣上“用贗品”的帽子；對她勢頭漸盛的事實，歸因於出生在壹個好的家庭；或者變本加厲地杜撰壹個她自己都不知道的“緋聞男友”……
相信類似的場景，每位職場女性都曾經或正在遭遇著，讓人有口難言、百口莫辯。不可否認，這就是職場的真實。
實話實說，姐弟異地戀是不被大多數人看好的；每個人都有壹籮筐“我是為妳好”的理由，勸說妳放棄這樣的戀情。在知乎上輸入關鍵詞“姐弟異地戀”，彈出的問題都是帶有“無助、猶疑”屬性的修飾成分的，比如，“異地戀+姐弟戀應該堅持下去嗎？”“異地，姐弟，在現實面前能走多久？”“家裏父母阻攔異地戀和姐弟戀怎麽辦？”
趙涵的戀情同樣也沒能逃脫這種困境。由於父母的堅決反對，從壹開始就不被認可的姐弟戀，到後來壹個在美實習、壹個在澳求學跨越兩個半球分居的他們，也毫無新鮮感地開始了“遮遮掩掩的地下戀情”，領證也是“偷偷”辦理了的。婚後，由於家人的“考驗”，她和丈夫從零開始壹件壹件地解決活下去的問題。到底是壹種什麽樣雞飛狗跳的情形呢？作者“ 不想在這本書裏向大家訴說當時過得有多麽狼狽，也不想在這本書裏展現曾經面對多麽艱苦的條件 ”，壹句雲淡風輕的話，省略掉多少柴米油鹽的無奈和掙紮，想必即使沒有經歷過類似戀情的人，也會升騰起強烈的感同身受。
是的。婚戀是自己的選擇；面對不被親友祝福的戀情和婚姻，當事人更要面臨多得多的困境，遭遇多得多的“各種虐”。沒有人可以不食人間煙火；這是壹份讓人心疼的真實。
“真的猛士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。”魯迅先生的這句話是說給有誌革命青年聽的；但是，送給熱氣騰騰生活在當下的我們每壹個人，也毫無違和感。如何在真實的生活裏活出自己？作者趙涵給出了自己的“涵解”—— 入世做人，出世做事 。知乎高贊回答“交朋友的標準是什麽？”中說，“出世的智者，入世的強者，或者正常而陽光的普通人。”來做壹下替換的話，很容易就能得出這樣的結論：做人要堅強，做事有智慧。
岸見壹郎說，只要妳有被他人討厭的勇氣，妳才能脫離這些痛苦。電影《哪咤魔童降世》，不知道惹哭了多少人——這些人不分年齡段——也不知道鼓舞激勵了多少人。從小就被大家定義為“壞孩子”的哪咤，因為自己魔丸轉世的身份，壹直是被別人討厭著的，“只有敖丙是我唯壹的朋友”。幾經波折，哪咤最終接受了不完美的自己，時刻把乾坤圈套在手上以壓制自己天生的“魔性”，拼力拯救了陳塘關百姓的性命。當哪咤不再埋怨父母對自己關愛不夠、不再記恨身邊的小夥伴喊他妖怪疏離捉弄，當他擁有了被別人討厭的勇氣時，他做回了自己，成長為壹名“我命由我”的英雄。
和哪咤的經歷相仿，趙涵的人生也經歷了這種“被討厭”的谷底人生。在多次被同學無端欺辱後，她勇敢地做出絕地反擊、為自己發聲；當病痛和車禍來臨時，她選擇了幽默地調侃，自然地接受命運的安排；
當初入職場的妳，無知無畏之下逾越了邊界，妳在切實感受到“我是那麽地努力卻仍然遭到這樣的指責，還講不講理”的委屈時，妳會如何籌劃自己的下壹步？
喬治·戴德的邊界心理學告訴我們，生活中90%的問題，都是自我邊界不清導致的。通常情況下，做出侵犯他人“邊界”的行為，並不是我們有意做的；唯壹的理由就是無知。
因為自己無知，就會被別人討厭；承認自己無知並勇於改正，就需要我們擁有“被討厭的勇氣”。作者為大家做出了這樣的表率：及時停止腳步，反思調整自己，以不拒絕、不逃避、不抱怨的態度和行動，彌補自己因無知而導致的僭越。
享受鈍感力，接納自己，活出自己應該有的樣子。
有人說，成長就像蛇蛻皮壹樣，會獲得壹個全新的自己。其實，蛇在蛻皮之後依然還是蛇，只不過褪去了原有的束縛，擺脫了原來不合時宜的狀態，變得更強大、更有力量面對現實了而已。
請記住作者趙涵奉獻給大家的人生公式： 等待+接受+改變+放開=成長 。
趙涵說：“ 任何壹段親密關系都在考驗我們應對外在變化的能力。 ”而人是社會關系的總和；所以，其實這句話也適用於所有的社會關系相處中。
當壹段關系處於艱難處境、而這種關系又是當初自己的選擇，壹個人有沒有底氣不把責任壹股腦兒地推給對方？是否可以無畏地面對這段關系的改變，進而采取不同的應對方式？
首先，我們要多讀書，讓書成為困境時的避難所。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。對於深處困境時的自己，古人的總結雖然沒有孫悟空救命毫毛般的效力；但是，讀書總是會撥開籠在我們生活上空的陰雲團，讓壹束光透射進來。趙涵在書裏提及到了奧地利心理學家維克多·弗蘭克爾在著作《生命的探問》裏的描述，弗蘭克爾經歷了常人沒有經歷過的苦厄，但他終於熬過去了壹切；苦厄沒有壓垮他，反而塑造了他堅韌不拔的性格。所以，趙涵認為，“ 人壹定要活得像壹個牛油果，擁有堅實的內核，才不會被壹場疾病或者壹次意外打倒。 ”卡耐基、稻盛和夫、勒龐、周國平等作家的人生經歷和真知灼見，適時地參與到了趙涵自己的人生中，適時地出現在《涵解：無畏真實》壹書中，構建起了趙涵的自我武裝體系，賦予了她應對人生變局的能力。
其次，我們要掌控好自己的情緒轉換器。不同的人，有不同的情緒價值。情緒價值低的人自帶“情緒黑洞”，會把別人的快樂、成功、善意、努力等正向的情緒，以強大的吸力吸收進去，最終把自己的快樂吞噬掉。而壹個情緒價值高的人，則正好相反。真誠地贊美別人、祝福別人，樂於取人之長補己之短，整日元氣滿滿地吸收著正向情緒，蓬勃的正能量推動著自己時時精進。
在工作中、在婚姻中，我們都要做壹名情緒價值高的人，給他人、也給自己帶來幸福和快樂。如何做到呢？ 找到自己的情緒轉化器，牢牢拿捏住自己的情緒開關， 及時轉換情緒走向，不卑不亢，做好自己。在職場上，謹記不要把自己的好運氣當作自己的才華，要感恩工作的平臺給了自己展現本事的機會；能與自己看不慣的人理智相處***事。當壹切立足於解決問題的角度出發，在立己的同時，也能達人，***贏才是最好的局面。
對這樣壹句“涵解”高度認同：“ 認知不變，結果不變 ”。
其實，這和愛因斯坦的壹句話有異曲同工之妙——“我們不可能在問題產生的層面去解決問題。”到問題產生的最底層去看到根本性癥結所在，然後站在更高的層面上，看到解決問題的更多角度和可能性，最後做出符合情境的選擇。
這取決於我們的認知的改變。
《涵解：無畏真實》之所以有打動人心的力量，還得益於作者趙涵並沒有單純地呈現給讀者自己的人生經歷，而是深層剖析了言行背後的認知邏輯。
比如，關於自我保護。為什麽很多人不願意把“真實的自己”呈現出來呢？是因為我們潛意識裏的壹種自我保護機制。這在心理學中被稱為“自我妨礙”，指人們因為害怕別人的看法而限制自己表達內心的真實想法。我們故意誇大困境或自我否定，就是為了在可能出現的失敗境遇前挽回自尊。
比如，關於職場“酸論”。我們為什麽會有意無意“打壓身邊的人”呢？因為“ 我們對自身有重要意義的領域，都喜歡與比自己差的人來往；而在自身不太重視的領域，卻喜歡結交比自己優秀的朋友 ”，而那些討厭妳的人，就會因為妳的某壹領域的優秀表現而降低了他們對自己的“自我評價”，心理失衡，從而產生出壹種抵觸心理，挖掘妳的某些不足，借此提高自己的評價指數。
比如，給人貼標簽。作者自己做自媒體，自始至終都沒有刻意地為自己凹造型、打造壹個連自己都不認識的人設，只是無畏地向大家展露真實的經歷和想法。她認為，人們之所以喜歡給自己和別人貼標簽，原因有二： 節省自己的認知時間；希望對其他人的行為有掌控感 。
限制我們發展的絕不是平凡的生活方式，而是底層的認知枷鎖。作者對這些認知的描述，讓人在閱讀時，有壹種酣暢淋漓的獲得感：如果認知到位了，那麽，每個人都可以是解決自己問題的專家。
這個世界充滿了太多的不確定性。每個人都有自己的無奈。很多人容易 在自己的本性和人生警句之間擰巴著 ，非常糾結地活著；連他們自己往往也在感慨過的是壹個四不像的人生。
歌德說：“世界上最難的事，莫過於知道怎樣將自己還給自己。”生而為人，願每壹個人都擁有欣賞自己的能力，贊美自己的能力，也擁有討厭自己的勇氣，剖析自己的勇氣，和趙涵壹起《無畏真實》， 開啟人生的樂觀機制 ，讓每壹次的積極改變，像昏暗中街道兩旁次第亮起的路燈，壹點壹點照亮通往未來的方向，不懼亦不憂地走出屬於自己的真實人生軌跡。