40分鐘的鄭多燕腰腹核心減肥操跳壹次可以消耗多少熱量？

每壹節鄭多燕減肥舞大約是40分鐘，壹個60kg體重的人跳壹節鄭多燕減肥舞，消耗的熱量就大約是240-300大卡。

理論上，在正常飲食的基礎上，如果能每天堅持跳壹節鄭多燕減肥舞，壹個月大約能減1kg脂肪，表現在體重上，大約下降1-2kg。

如果同時配合控制飲食、以及延長運動時間，比如每天跳2節，減肥的速度會更快。是比較理想的減肥運動。