2. 傳統的桑拿浴是指用特殊的木房，將巖石放在熱爐上烘烤，使溫度達到70℃以上，然後用少量的水澆在巖石上，產生沖擊蒸汽。這種方法叫幹蒸汽浴。
3.桑拿可以加速血液循環，徹底放松身體各部位的肌肉，達到消除疲勞、恢復體力、煥發精神的目的。同時對風濕、關節炎、腰痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有壹定療效。此外，傳統的桑拿，以其固有的保健作用，也是工作累了的人的高級享受和休閑。
4. 桑拿是時尚、保健的休閑方式。有很多人喜歡它。尤其是很多女生都愛在機艙裏減肥美容，流連忘返。
5. 桑拿房溫度可達60℃以上。在桑拿房的高溫下，皮膚溫度會急劇上升，毛細血管會擴張，血壓會下降，這會減少對大腦的血液供應，導致頭暈、呼吸困難等不良反應。
6. 在氣溫變化大的天氣，體質較弱的女性和老年女性也要少蒸桑拿，避免溫差過大導致感冒和呼吸道疾病。