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健身路徑有哪些呢

健身路徑是指在社區、公園等公***場合設置的,供民眾健身、娛樂使用的壹系列健身器械上完成各種指定健身動作,比賽中集健身娛樂於壹體,適宜於各類人群參加,屬於大眾趣味健身的比賽項目。

常用體育健身路徑包括:蹬力器、仰臥起坐、平臺壓腿訓練器、單杠轉體訓練器、旋風輪、上肢牽引器以及三人轉腰器等。

擴展資料:

健身路徑的使用建議:

1、健身路徑是安裝於戶外的健身設備,因而鍛煉時要註意季節、天氣變化。不同的季節要有不同的運動安排,在小雨天、雪中鍛煉要註意安全,鍛煉後及時更換衣物,在寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時,不宜鍛煉。

2、鍛煉時要註意運動著裝,穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝,穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影響運動和安全的情況下,可戴帽子和手套。

3、剛開始鍛煉時,運動的幅度不宜過大,運動速度不宜過快。

4、要註意對運動項目、活動內容的選擇,要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內容。

5、患有疾病或有損傷的練習者,要在醫生或專業的康復指導人員指導下選擇器械、內容進行鍛煉。

6、兒童需要在成年人的監護下鍛煉。

7、鍛煉前,要做好充分的準備活動,運動後,要註意放松和整理活動,以助於疲勞的恢復。

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