IT168?評測現在最新潮的硬件概念的就是?穿戴式計算?了，而目前我們可以比較容易買到的穿戴式計算設備，恐怕就是智能手環了。而所謂智能手環，主要功能是佩戴在用戶手上，自動追蹤用戶日常的運動狀況（主要是走路的步數，也就是記步功能）和睡眠情況，然後把記錄下來的數據傳輸到手機或電腦中，讓用戶可以了解自己的運動與健康狀況。目前市面上主要流行的智能手環有Nike+ Fuelband、Jawbone UP和今天我們要介紹的Fitbit Flex。
Fitbit Flex?智能手環 無線運動睡眠記錄腕帶
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Fitbit公司成立於2007年，總部在美國舊金山。當時兩個創始人意識到傳感器技術和無線技術已經發展到可以為人們的運動與健康生活提供新的體驗了，因此Fitbit就這樣成立了。他們的第壹款產品是壹款叫做Fitbit Ultra的計步器，可以通過無線技術把記錄跟蹤的數據傳輸到電腦上；隨後他們又推出了無限傳輸數據的體重稱Aria，現在他們的主力產品則是帶有睡眠記錄功能的Fitbit One和入門級的Fitbit Zip。而他們最新的產品，則是迎合了?穿戴式計算?潮流的智能手環Fitbit Flex。
Fitbit的官網主頁，可以看到他們目前的產品家族
Fitbit Flex從發布以來就很受關註，今年3月份知道了這東西以後，我就在淘寶上某個商家那裏訂購了壹條，當時Fitbit官方聲稱5月初開始出貨，在經過壹系列的官方跳票後，我真正拿到Fitbit Flex手環已經是7月中旬了，而這個時候我其實已經用了兩個月的Jawbone UP了。不過這樣更好，我可以站在對比的角度上為大家介紹這款Fitbit Flex智能手環。（關於Jawbone UP，可以參考兄弟網站?愛極客?的
">>Jawbone UP視頻評測
，不過我並不認同他們對智能手環下的?裝13?定義，至於為什麽我會在文章後面說明。）首先，Fitbit Flex智能手環的包裝比較簡潔，裏面包括有：
●Flex跟蹤器壹個
●大號和小號的腕帶各壹條
●無線傳輸接收器壹個
●專用充電線壹條
●質保證書壹張
●Fitbit.com免費會員資格（非實物）
●iPhone或Android應用程序（非實物、自行下載）
與其說Fitbit Flex是智能手環，不如說是佩戴在手上的健康跟蹤器更準確。它真正的主體只是壹個兩節小指頭大小的跟蹤器，由這個跟蹤器完成壹切的跟蹤/記錄工作，用的時候把跟蹤器塞進專用腕帶然後再佩戴。Flex主要能夠跟蹤監測妳每天的：行走步數、行走距離、熱量消耗、活躍時間、睡眠時長、睡眠質量。
非常小巧的Flex跟蹤器，造型設計有平面有圓角，有直線
Flex跟蹤器如此之小，和充電線的USB端口對比壹下
這個健康追蹤器雖然非常小，不過該有的東西壹應俱全，Flex內置鋰離子電池及其充電模塊、微機電系統3軸加速傳感器、藍牙4.0模塊、存儲模塊、震動馬達和5個LED燈。整個傳感器的對外接口只有底部的3個充電觸點。壹切對它操作其實是靠手指敲擊實現的，很有意思，後面我們會詳細說明，另外自身狀態的現實則是靠5個白色LED燈的組合顯示來進行。
充電的時候5個LED燈也會逐漸亮起，每個燈代表20%的電力儲備
官方宣稱Flex的大約可以支持5天的應用並建議每3天到5天壹充，我是周二開始使用的，到了周日仍然有2格電（滿電5格），也許是我平常運動並不多，總的消耗比較小吧。充電的時候把追蹤器從腕帶中取出，放入專門的充電線卡槽裏，再插上USB接口即可進行充電。
配備兩條腕帶的做法很良心，如果大號還不合適也可以向官方申請XL號的。
Fitbit Flex在包裝中直接提供壹大壹小倆條腕帶，用戶可以根據自己的需要進行選擇，這壹點非常厚道，不像Jawbone UP那樣買到手的只適用於單壹尺寸。
在選好尺寸後，就可以把Flex跟蹤器插進腕帶了，可以看到屁股上的金屬觸點
可以清楚的看到Flex跟蹤器上的箭頭標誌，安裝請按照這個姿勢進行
這點其實看似沒什麽，但實際使用中可以更靈活，這我深有體會：現在正好是夏天，我這人屬於多汗體質，使用Jawbone UP中號緊緊貼在手腕上，與皮膚接觸的位置會出很多汗，時間長了這裏的味道會很不怎麽樣。而使用Fitbit Flex大號腕帶，把搭扣調節松壹點，使皮膚與腕帶間留出壹些距離讓空氣流通，就沒有這個煩惱了。另外還可以根據腕帶的松緊來調節在手臂上的位置，比如在手表的前面還是後面等等，而固定大小的Jawbone UP就只能放在手腕的最前面了。
上手的實際效果，造型還是很普通的，壹戴上走街上也不會有人註意到
這個搭扣設計的有點緊，按上去的時候要很大力，有時候會按疼手臂
腕帶上專門有壹條透明材質區域，正好可以讓Flex跟蹤器的LED燈透出來
腕帶的顏色目前Fitbit只提供黑色和石板青色可以在購買的時候選擇，此外他們還有壹個三種顏色（橘色、海軍藍色和水綠色）的腕帶套裝作為配件單獨發售。其中，三個腕帶是打包壹起賣的，官網報價29.95美元
">>購買地址
對了，因為是分體式結構，所以Fitbit Flex並不防水，所以在洗澡或者遊泳之前，壹定要把手環摘下來，以免觸點遇水導致短路。
包裝中附帶的無線傳輸接收器，要占用壹個USB口，稍嫌不便
而Fitbit Flex智能腕帶硬件上最大的優勢，就是它可以無線傳輸記錄下來的數據，不僅可以和電腦同步數據，也支持直接將數據無線同步到手機上，這方面Fitbit Flex則要強於不能無線同步的Jawbone UP。不過由於Flex使用的是藍牙4.0技術，所以只能支持部分iOS設備和Android設備，主要是iPhone 4S之後的蘋果產品和部分較新的三星安卓手機，具體請看
">>Fitbit官方的支持設備列表
。Fitbit Flex的基本硬件就是這個情況，下面我們來說說軟件和使用部分。第壹次使用Flex，按照包裝中的指導提示，先去訪問"/setup
，然後根據提示下載Flex專用連接軟件（分別有Windows和Mac OS版本），然後在妳的電腦上插上Flex包裝中附送的無線接收器，再按照軟件的提示，進行壹系列的註冊賬號和填寫資料過程，就可以正式開始使用Fitbit Flex了，當然，這個過程也可以直接通過APP完成。Fitbit Flex?智能手環 無線運動睡眠記錄腕帶
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不過遺憾的是Fitbit似乎並不太重視中國市場，不僅網站/軟件沒有提供中文版，連iOS用的APP也只能在美國APP Store中下載，中文APP Store中是搜索不到的，所以如果妳沒有美國APP Store賬號的話，要麽註冊壹個（方法可見
">>如何註冊美國APP Store賬號
），要麽就只和電腦同步就行了。在這點上，要比其直接競爭對手Jawbone UP落後不少。壹切設置完畢後，就可以開始使用Fitbit Flex手環了（建議在第壹次使用前，先把Flex充滿電，以免剛上手的時候很新鮮各種試之後迅速沒電再充），使用的第壹步當然是把Flex戴在手腕上，Fitbit官方的建議是佩戴在非利手上（如果妳是右撇子，則左手就是妳的非利手，左撇子的非利手是右手），這樣可以進壹步減小記錄的誤差。在這裏還是要吐槽壹下Flex手環的那個搭扣，也許Fitbit是想讓手環的搭扣更結實牢靠壹些，所以把搭扣設計得非常緊，戴的時候要非常大力的吧搭扣按下去才能合上，很容易把手腕弄疼。
Fitbit電腦版網站的個人中心，、顯示Flex傳過來的數據，無中文界面
戴好之後妳就可以不用管它了，此時Flex手環已經進入跟蹤記錄狀態，它會記錄妳日常步行情況，只要妳距離安裝了無限傳輸器的電腦10米範圍之內，Flex會自動連接並將數據同步到Fitbit官方的在線數據庫中，或者妳打開手機裏的Fitbit APP，也會自動同步。妳可以隨時去Fitbit官網查看，也可以通過手機APP來同步和訪問這些數據。
除了在官網和APP上查看妳的步行數據，也可以直接在Flex的正面位置輕輕敲兩下，Flex上的LED燈這時候會亮起來顯示妳走了當天目標步數的比例。目標步數也是在開始時就設置好了，比如妳設置今天要走10000步，那麽Flex的每個LED燈就代表了10000的1/5，也就是2000步，如果妳看到2個LED燈常亮而第3個LED燈閃爍，那麽就說明妳現在已經走了4000步以上，沒到6000步。而壹旦妳當天達到了目標步數，Flex會開始有節奏的震動，並且同時讓5個LED燈閃爍，慶祝妳達標。這個設計非常有趣，主要是可以進壹步激勵妳的競爭心，讓自己走更多的路，以完成目標設置。相比之下Jawbone UP則沒有這樣的目標激勵方式。
敲擊這個地方不用很大力度，這種利用加速傳感器的感應操作方式很方便
上班久了以後，我想大部分人都沒有每天固定運動習慣了，每天做的最多的運動恐怕就是走路了。Fitbit Flex通過記錄的步行數據，讓使用者了解每天的活動情況，同時也通過壹些激勵手段，促使使用者來多走壹些路，多消耗壹些熱量。對於每天很難騰出專門時間來運動的上班族來說，這種方式顯然是更容易接受的健身理念。
除了記錄妳的運動，Fitbit Flex還可以監測妳的睡眠情況，使用起來也很簡單，在睡覺前，用手指連續敲擊手環正面1到2秒，看到5個LED指示燈閃過之後，最左和最右2個LED燈常亮兩秒，就表示Flex已經進入睡眠監測狀態了，接下來妳就睡妳的好了。早上起來以後，還是用手指連續敲擊手環正面1到2秒，左右2個LED常亮之後5個壹起閃爍後，Flex就結束睡眠監測狀態，切換回日常的跟蹤模式了。這個時候妳把Flex進行同步，就可以在電腦或者APP裏看到妳昨晚的睡眠情況了。
借用壹張官網的圖片，跟蹤並記錄睡眠質量是歐美很流行的壹種健康行為
Fitbit Flex記錄的睡眠情況分為?SLEEP?（正常睡眠）、?RESTLESS?（淺睡眠）、?AWAKE?（清醒）三種狀態。目前正常睡眠和清醒狀態都好理解，淺睡眠呢，根據互動百科上的解釋：?人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒。淺睡眠期是指清醒和睡眠之間的階段。?，也就是說，淺睡眠就是我們常說的睡覺時?迷迷糊糊?的狀態。除此之外Fitbit Flex還可以告訴使用者，是幾點開始睡覺的，入睡使用了多少時間，期間醒來了多少次這些，使用者可可以根據這些數據調整自己的睡眠習慣，比如在睡覺前播放壹些?白噪音?或者?環境音?來提高自己的入睡速度和深度睡眠時長。
對於睡眠深淺的監測，其實是?睡眠管理?的壹部分，管理睡眠對於日常工作繁忙的上班族來說是很有必要的，好的睡眠決定了妳壹天的狀態。其實手機上也有不少APP應用可以進行睡眠監測，不過因為硬件限制，這些手機上的睡眠監測應用的準確度和方便性遠沒有專門的佩戴式設備來的好，所以如果妳平時總覺得睡不夠，或者睡得很輕容易驚醒，那麽還是很有必要對監測壹下妳的睡眠情況然後再做應對。
我周壹的睡眠情況，花了大約5分鐘進入睡眠，但隨後整體睡得很踏實
我周二的睡眠情況，入睡較快，但是在4點半之後有比較頻繁的淺睡眠
附錄：白噪音軟件推薦：可以在蘋果APP Store搜索Relax Melodies Oriental，這個APP那只壹系列非常東方感覺的環境音，我個人非常推薦其中?田野風?+?冥想碗?聲效的組合。
附錄：關於如何提高睡眠質量，可以參考這篇豆瓣帖子：《
"如何壹天深度睡眠4個小時
》；以及知乎的這篇問答《"睡覺非常輕的人，該怎樣改善睡眠質量？
》除了跟蹤記步和監測睡眠以外，Fitbit Flex智能手環還有壹個非常有用的功能Silent Alarms（靜默鬧鈴），其實說白了就是震動鬧鈴，在Fitbit網站或者APP中設置好鬧鈴，到時間Flex就會用震動提醒妳，直到妳用手指敲擊腕帶的正面才會停止。實際上震動鬧鈴功能可能是Fitbit Flex這類智能手環最受歡迎的功能，以我個人的體驗來看也確實如此。
Fitbit個人首頁中可以設置靜默鬧鈴，我按照工作日和休息日設置了兩組
比如我每天早上都習慣6點起床早走，而我媳婦則是6點40起床，以前用手機鬧鈴在5點50和6點響起來的時候，媳婦也會被吵醒，她又有很嚴重的起床氣，所以局面就妳懂的。不過現在好了，5點50的時候手腕的震動會把我鬧醒，但又不會影響媳婦，結果就是現在我家早上和諧很多。日常生活中還有不少類似的場合，希望有個不打攪別人的鬧鐘，或是在嘈雜到難以聽到手機鈴聲的場合等，戴在手腕上的智能手環肯定不會讓妳錯過提醒。
Fitbit Flex腕帶本身的功能也就是這些了，其實Flex手環結合他們的官方網站和移動APP應用還可以有更多玩法，比如記錄每天的飲食情況；根據每天的運動消耗卡路裏給出妳的飲食指南；與Fitbit Aria無線體重秤數據聯動；甚至還有每年49.95美元年費的高級會員功能（給出妳專業的減肥/健身/鍛煉計劃和指導）等；但無奈的是，由於沒有中文支持和本地食品資料庫等限制，這些額外的功能基本不可用（當然如果妳精通英文並且平時只吃西式飲食的話，可以挑戰壹下）。
Fitbit個人首頁中記錄飲食情況的頁面，可惜其食品數據庫只支持英文
好了，現在我們來談談Fitbit Flex的記錄誤差。對於睡眠監測，Fitbit Flex還是比較準確的，我使用了壹周，記錄下我的睡眠時常和入睡時間和同時佩戴的Jawbone UP是基本壹致的，個人體會這方面兩者都沒有什麽誤差。而我也對記步方面的誤差比較重視，畢竟Fitbit Flex追蹤的行走距離和熱量消耗是根據行走步數和妳輸入的個人資料中的身高及體重計算得來的。所以行走步數是日常運動數據中非常重要的壹個變量，因此步數的準確度是很重要的。
而這方面來講Fitbit Flex偏向於記錄下比實際更多的步數，之前我曾經測過Jawbone UP的誤差，我自己走500步，UP會記錄我走570步左右，而同樣的條件和方法測試Fitbit Flex，500步會記錄我走590步左右。兩條腕帶同樣在某壹天戴下來，Jawbone UP記錄我走了12800步左右而Fitbit Flex則記錄我走了14000步。
?開車14公裏前後Fitbit Flex記錄下來的步數，正好100步
另外我還測試了在開車時，兩條腕帶會將我的手臂動作誤記錄為多少步，結果卻有點出乎意料，同壹手腕同壹時間，開車14公裏後，Jawbone UP認為我步行了104步，而Fitbit Flex則認為我步行了100步。看來動作幅度比較小的情況下，兩者之間的差距比較小。綜合壹下，基本上Jawbone UP的記錄數據要打個88折來看，而Flex則需要打個85折來看。看來不管廠商怎麽改進算法和技術，誤差還是難以避免的。
雖然有這樣那樣的遺憾，我還是十分推薦這款Fitbit Flex智能手環產品，尤其是對那些像我壹樣上班久坐的編輯/職員/程序員們！
為什麽呢？這些年?過勞死?的新聞此起彼伏，而在久坐的上班壹族裏，?亞健康?更已經是身體常態了，就在前兩天還傳來我的壹位不到35歲的同行因健康問題去世的消息。這樣的事實總是能讓人意識到危機離自己並不遠，也總是會讓自己下決心要加強鍛煉，註意飲食，但這些計劃實際生活中卻因為各種問題而擱置。其實我們需要的並不壹定是每天進行大強度長時間的鍛煉，有時候只要每天能多走兩站地，多睡壹個小時，就能讓自己的健康狀態上壹個臺階，對此妳需要的只是小小的激勵和支持，Fitbit Flex這樣的智能手環就可以幫妳做到這壹點。
Fitbit Flex?智能手環 無線運動睡眠記錄腕帶
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也許妳還年輕，處於20歲左右，也會比較頻繁的進行運動，可能對我上面的說法並不以為然，甚至認為買這玩意是趕時髦的裝13行為；但當妳到了30歲以後，工作事業越來越繁忙，屬於自己的時間越來越少，想找出大塊的時間鍛煉運動但有心無力的時候，也許妳就能理解智能手環這種產品真正的價值了。
另外也別跟我說什麽手機上也有能夠完成這些功能的應用，何必要買智能手環這樣的話。壹來是這些功能大部分都是由分別的APP應用和服務商來完成，很難做到無縫對接；另壹方面很多時候手機並不是跟妳貼身在壹起的，比如睡覺、開會或是散步的時候。目前只有Fitibit Flex智能手環這樣的穿戴式設備，才能時時刻刻跟在妳身上，做到全天候跟蹤記錄妳的生活/健康情況，並且無縫的完成各種功能。
購買使用Fitbit Flex這樣的智能手環，並不是?趕穿戴設備的時髦?或是?提高自己的B格?這麽沒營養，這其實是對自己健康的壹種投資，對自己身體的壹種負責。手環幾乎可以壹年365天使用，就算妳只用壹年，折算下來的費用也就相當於每天多坐了兩趟地鐵而已。所以，我還是強烈推薦購買智能手環的。
至於Fitbit Flex和Jawbone UP到底該買哪款，這兩款產品我個人都非常喜歡，使用Jawbone UP已經兩個多月，Fitbit Flex只用了壹周多點，基於個人的觀點我做了下面這樣簡單的總結，希望對妳選擇購買有壹定的幫助：
●Fitbit Flex與Jawbone UP相比，分別有什麽優缺點？
1.?請參考前文，Flex可以調整尺寸，UP只有固定尺寸。另外固定方式也是Flex更牢固壹些，不用怕擠車的時候被擠掉了。
2.?外觀方面見仁見智，個人覺得UP更有設計感，而Flex略顯低調，涉及思路比較中庸。
3.?Flex不防水，UP可以生活防水（不過也不要戴著洗澡，網絡上不少案例顯示洗澡時間長了也會導致UP出現進水故障）。
4.?Flex的官網和APP應用不支持中文，APP只能在美國APP Store下載；UP的官網和應用都支持中文，APP也可以在中國區商店下載到。
5.?Flex可以直接在手環上顯示當日步行目標完成的情況，在激勵用戶更多運動方面強於UP，我就曾經為了完成5個LED燈都亮的目標而特意早下兩站地鐵行走回家（強迫癥妳懂的）。
6.?Fitbit Flex的殺手鐧就是無線同步功能，這個是Jawbone UP難以企及的。我自己的體會是每次同步Jawbone UP的時候都覺得好麻煩，因為要把UP從手上摘下來，拔下接口的小帽子，然後把UP插進iPhone的耳機孔，這個樣子和過程完全和?優雅?沒法沾邊，而且還要小心別把那個小帽子弄丟，妳去eBay和淘寶上搜搜看有多少商家賣那個小帽子的，就知道有多少人會把這玩意弄丟了。所以Flex的無線傳輸功能大大勝出。
7.?Flex沒有空閑提醒功能，而UP則可以設定在某壹時段（比如上班時間），每隔多久（比如1小時）使用者沒有運動，就震動提醒壹下。這個功能對於久坐的工作非常有益，每個小時都能提醒妳站起來壹下，舒活壹下筋骨。我覺得Flex最需要補充的就是這個功能，希望能夠通過升級固件的方式實現。
●應該買Fitbit Flex，還是Jawbone UP呢？
總的來說，Fitbit Flex的硬件完成度更高，軟件方面則有些欠缺，壹來不支持中文，二來其網站和APP略顯復雜，對使用者的要求高壹些；而Jawbone UP的硬件方面有不少欠缺，但軟件支持中文，而且做到了化繁為簡，使用上相對更容易些。總體來講這兩個棋逢對手，買哪個都不錯，但我覺得主要決定因素有以下3點：
1、看妳的英文水平，英文自信的可選Fitbit Flex，英文苦手的就踏踏實實Jawbone UP吧；
2、看妳對外觀的偏愛，喜歡低調悶騷的選Fitbit Flex，喜歡設計感凹造型的就選Jawbone UP；
3、看妳是不是怕麻煩，怕麻煩就選無線同步很省事Fitbit Flex，不怕麻煩就選每次同步都要插拔到手機上的Jawbone UP
目前Fitbit Flex雖已上市，但因為產能的問題，市面上仍然比較緊缺，Fitbit官方商城甚至標出了下單後8周才發貨的提示。巧的是Jawbone UP也在全球範圍內缺貨，其易迅網、蘋果官網等正式銷售渠道也基本處於無貨狀態。
對Fitbit Flex感興趣的朋友也不要著急，我們聯系了靠譜的Fitbit Flex賣家，會在明天以較實惠的價格為大家辦壹次團購，具體信息如下：
店鋪鏈接：
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粒子科技Fitbit Flex 智能手環
價 格：830元壹條，店家包郵
團購數量：80條，每個淘寶ID最多購買2條
團購時間：7月25日10點至7月26日24點
團購流程：店家將在7月25日10點準時將產品價格改成團購價格（目前869元），網友直接進入店鋪拍下即可購買。
最後，如果妳買了Fitbit Flex，可以加我的號：viking.quan#gmail.com（#換成@，妳懂的）；如果妳買了Jawbone UP，也可以加我好友：Zeqiang Quan；我們壹起來交流分享健康的生活方式。