人想要活的開心，必須要有個良好的心態，努力做到以下幾點。
1、不要把快樂建立在物質上
成年人的快樂水平和金錢脫不了關系，沒有物質基礎，根本不能快樂起來，也就是說快樂要有物質基礎。研究發現，物質能滿足基本需求時，再多的物質和財富已經對幸福感沒有太大幫助，甚至過多的物質會增加煩惱。需做到知足常樂，只要衣食無憂，不要去羨慕富豪，因為快樂面前人人平等。
2、保持適度運動
每天有30分鐘的有氧運動，每周達到3~4次能緩解抑郁癥。有氧運動時，大腦能分泌出多巴胺，能緩解緊張焦慮情緒，同時可協助其他器官正常運轉。壹般喜歡運動的人性格開朗且身體健康。此外，保持適度運動能維持旺盛精力，能擁有和諧的人際關系。
3、培養良好的社交關系
經過研究發現，有良好人際交往關系的人更長壽。每個人都是群體動物，在社交活動中才能獲取樂趣。在群體活動中能感受到快樂。
4、追求多樣性
當大腦接收到外界信號時，可形成壹種特殊物質，讓人們出現短暫快樂。追求多樣性能讓自己怦然心動。情侶或者夫妻之間要保持壹定間隔，因為小別勝新婚，經過短暫分離，然後重聚，總是讓人們感覺到快樂。
5、學會忘記
煩惱每個人的壹生都不可能壹帆風順，難免會遇到磕磕碰碰。壹生中會遇到很多煩惱如人際關系復雜、失戀或事業上遇到困難等。面對煩惱時不能過於消沈，學會快速忘記煩惱，轉移情緒，通過聽音樂運動或睡覺的方式來轉移。
記住，不管對於人還是事都不能過於追求完美，過度追求完美的話難免會有失落感。為自己取得成果而喝彩，增強成就感。不要對自己和他人過於苛刻，正確面對自己和他人的優缺點。
還有不管是逆境還是順境，都要保持積極樂觀態度，只有積極的人身體和心理上才更加健康。只跟自己比，不要盲目和他人攀比。若總是和他人比的話，只看到別人的優點和取得成績，覺得自己壹無是處，長時間下去心態會失衡，導致各種煩惱。