首先，妳要自己靜下心來，放棄壹切壓力，放空自己的內心。壓力很大壹定會很難受，我們無法讓學習不給我們壓力，但是我們可以減輕壓力，靜下心來，不要每天都想著學習，更不要想我學習為什麽這麽差，我都為什麽其他人都會的問題，其他人都能做對的問題，我就不會，那妳就完了，每天都沈浸在壓力中，沈浸在悲傷中，妳的負情緒就會壹直累加下去，那麽就想發泄出去，所以就會遷怒他人。
其次，妳可以選擇壹些克制自己發泄的方法，比如說，可以去爬山，去爬到山頂吶喊，去看看青山綠水，去呼吸壹下新鮮空氣，給全身壹個放松。還可以騎自行車去遊玩，可以找幾個好友壹起，也可以自己去，去到壹些人比較少但是景色比較美的地方，讓妳的心情變好，這樣也可以減輕壓力。還可以騎車去壹些地方喝點下午茶緩解壓力。
學習壓力大，可以找同學壹起學習，討論，她們成績比妳高，壹定有她們的學習方法，妳們要學會互相學習，取長補短，研究研究妳哪裏出現問題了，向她們認真請教，她們會耐心的分析的，還可以壹起討論她們哪裏出現問題了，這樣妳們壹起努力，壹起進步。這樣堅持下去，慢慢妳的學習壓力就會減輕，就不會遷怒他人了。
最後在妳因為學習壓力大想要遷怒他人時，可以選擇離開，別在她們身邊，自己壹個人做壹些自己喜歡的事情，可以聽聽歌，看會電影，還可以吃壹些自己喜歡吃的東西，多吃些新鮮應季的水果，喝壹些牛奶，有助於妳緩解壓力。