1捏脊能夠調理五臟六腑的氣血，增強五臟六腑的功能。即使妳的身體不虛，經常捏脊可以使妳的五臟六腑運轉更加完善，還可以促進氣血循環，提升臟腑功能、加強全身氣血運行效果。讓妳變得健康、更健壯。只要堅持捏脊半年，妳的體質會好於以前3倍的妳！
2從尾骶部到頸項部，整個脊背分布著126個穴位，捏脊能夠有效地激活、疏通這些穴位，從而快速調節、增強人體生命機能。經常捏脊對人體的上百種疾病都有不同程度的防治作用。
3脊背正中間是督脈，督脈為“陽經之海”，這是全身氣血運行的大樞紐， 能夠總督、統攝壹身之陽，全身陽氣的運行、分布無不與之密切有關。人體生命力就是陽氣的體現。通過捏脊，能夠暢通督脈，激活、升發人體的陽氣，從而增強生命力。
4從生理解剖看，脊柱是支撐人體的骨性主幹，脊柱中又有脊髓，這是大腦的延伸，脊柱是腦、脊髓向全身各器官、組織發出神經根的地方和通道，人體的植物神經節、交感幹，主要分布於脊柱兩側。大腦通過脊髓和神經來支配、調節全身的活動。捏脊法通過對這些神經節、交感幹的刺激，借助復雜的神經、體液因素，能夠整體地、雙向地調整內臟器官的功能，提高機體免疫力，從而達到增強體質、防治疾病的目的。
5脾胃為氣血生化之源，“四季脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃健旺，飲食增加，運化正常，故能提高免疫功能。
6能夠活血化積。人體在生活過程中由於內傷七情過激、外感六淫邪氣，氣血的運行容易出現淤積、堵塞。背部長期的淤積勢必造成了皮肉的粘連、板結。通過捏脊，能把淤積在背部的氣血通開，把這些粘連消除。
7如果壹個人膽小、脾氣不好、氣場不強等通過捏脊也可以有明顯改善。
什麽是捏脊呢？捏脊法是壹種古老而實用的推拿療法，是壹件祖宗流傳給我們的養生法寶。由於是按壹定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫“捏脊”，因為對治療“積滯”壹類病癥效果特別好，又稱“捏積”。
“捏脊”是相對部位來說的，“捏積”是相對功效來說的。由於捏的部位又是華佗夾脊穴所在，所以還叫“華佗捏脊法”。其實，所指的都是同壹種方法。
捏脊法簡單易學、方便易行、安全無礙、效果顯著，適用範圍廣泛，不僅適合小孩，而且適合成人。不僅能夠治療多種疾病，而且更能增強體質、養生防病。特別適合家庭保健，非常值得推廣、普及。捏脊法最早見於晉朝著名養生家、醫學家葛洪所著的《肘後備急方》。
怎麽捏脊呢？被捏者俯臥在床上或者沙發上，掀起衣服，坦露整個腰背。操作者站在被捏者旁側，兩手沿著被捏者脊柱的兩側，捏起脊背上的皮肉，壹邊捏撚，壹邊向前推進，由尾骶部的長強穴捏到頸項部的大椎穴，重復3-9遍。具體操作手法有兩種：
1拇指前位捏脊法雙手半握空拳，食指、中指、無名指和小指合並屈曲成弓狀，手指的背側置於脊柱兩側，食指中節橈側頂住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。
拇指指腹和食指的橈側緣相對用力將脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在後，兩手拇指沿著脊柱中線交替向後撚動，食指向前推行移動。兩者相互配合，邊捏邊放，連綿不斷地向頸項部推移。
2拇指後位捏脊法兩手拇指伸直，兩指端分別置於脊柱兩側，指面向前，頂住皮肉；兩手食指、中指前按，掌心朝下。兩手拇指指腹與食指、中指指腹相對用力將脊背的皮肉捏起。
拇指在後，食指、中指在前。拇指向前推動，兩手食指、中指同時交替向後撚動，兩者相互配合，邊捏邊放，頸連綿不斷地向項部推移。
捏脊註意事項 1捏脊的時間全天任何時候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床後或晚上臨睡前進行，壹般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。
2捏脊的次數如果為了調治疾病，可以壹天1至2次，連續進行，直至痊愈；如果為了強壯身體，必須每天壹次，定時進行，形成習慣，長期堅持。如果僅僅是為了保健防病，兩三天捏壹次，沒定期也可以。
患有慢性疾病或體質虛弱者，最好養成天天定時捏脊的好習慣，久久行之，效果必然越來越明顯。若能堅持壹年半載，整個身體必然得到質的改善。
3捏脊的遍數每次壹般以3至9遍為宜，如果感覺舒服，想再捏捏，那麽，再多捏三五遍也無妨。
4捏脊的力度要求用力盡量均勻、連貫及循序漸進。起初捏脊，捏起的皮肉少壹些，用力輕壹些，遍數少壹些，捏過兩三次之後，捏起的皮肉逐漸多壹些，用力逐漸重壹些，遍數逐漸多壹些。對於初次接受捏脊的大人，要先把相關的道理、效果向他講清楚，用力以他能忍受為度。
有些人壹捏脊就會很痛，有的人會疼的掉眼淚，如果堅持了下來，疼了三天之後開始有通暢的感覺，如果三次之後仍然很痛，可以用艾灸灸整個膀胱夾脊穴位置。