低卡燕麥粥壹周不重樣

1.火腿雞蛋燕麥粥!

準備食材:火腿、燕麥、雞蛋、生菜。

鍋中加入清水倒入燕麥與火腿煮開，淋入雞蛋液，加適量鹽調味，放入生菜，煮濃稠即可。

2.蔬菜蝦仁無米粥!

準備食材：蝦仁、青豆、燕麥、玉米粒。

蝦仁加料酒、胡椒粉腌制壹下，放入蝦仁，燕麥加水煮開放入蔬菜煮熟，加適量鹽與生抽調味煮至濃稠即可。

3.蔬菜皮蛋燕麥粥!

準備食材:油菜、雞蛋、燕麥。

燕麥加水煮開，放入皮蛋與青菜煮熟，加鹽與生抽調味煮至濃稠即可。

4.生菜雞胸肉燕麥粥!

準備食材：生菜、雞胸肉絲、胡蘿蔔丁、燕麥。

燕麥加水煮開，放入胡蘿蔔與煮熟的雞胸肉，放入生抽加鹽與生抽調味煮至濃稠即可。

5.番茄雞蛋無米粥!

準備好食材：西紅柿、燕麥、雞蛋、生菜。

番茄炒出汁，加入清水，倒入燕麥煮開，1勺生抽，適量鹽，倒入煎好的雞蛋青菜煮入味即可。

6.鮮蝦玉米燕麥粥!

準備食材：香菇、燕麥、蝦仁、細看話、胡蘿蔔丁、玉米粒。鍋中水開倒入燕麥煮開放入蔬菜與蝦仁煮熟，加1勺生抽、適量鹽，胡椒粉入味即可。