在此之後，我堅持跳了三年多的鄭多燕減肥操，
鄭大媽的發福讓我意識到： 比減脂更重要的是活氣血，通經絡 ！
所以――
從2018年8月8日開始，每天早上壹遍八步金剛功+十分鐘平甩功；晚上壹小時平甩功
五天之後，也就是2018年8月13日，開始加上飯水分離
每次練習八部金剛功+平甩功時，我總會不停地打嗝，所以我相信，這兩套功有通經絡、排病氣的好處。而飯水分離的作用，是為了排除脾胃的濕氣。
下面，我會壹壹記錄排病反應
? 據說，練習三個月左右，會出現好轉反應。在前期，我就把它當成每天必做的運動，像吃飯睡覺壹樣自然。
? 剛練平甩功的第壹個星期，兩側肩胛骨特別疼，估計是以前跳鄭多燕時沒有運動到那個位置。幾天以後，疼痛消失。飯分的前幾天，特別困，總想睡覺。疲倦現象應該是補充過去睡眠的不足，改善肝臟吧。
? 前兩個月，沒有任何好轉反應。第二個月結束時，我意外地發現，胳膊居然瘦了2厘米。而且每次月經前壹周胸部脹痛的現象，也神奇的消失了。
? 十月份，從十月十號開始，牙疼。左上第二顆、左下第壹第二顆。開始只是吃東西時會疼，所以那期間我就用右側牙齒咀嚼。十壹月份，牙疼更嚴重了。從11月2日晚到3日晚，牙齒持續地疼了二十多個小時，這壹天壹夜，已經不知道是哪顆牙齒疼了，甚至左邊太陽穴也隱隱作痛。這之後，雖說不再持續地疼了，但還是偶爾發作，直到疼到11月6號。牙疼的原因是什麽呢？據說牙齒也對應著相應的經絡，牙疼就是在打通與之相關聯的經絡。
? 十壹月份，9日晚飯後，牙疼又開始了。這次牙疼只持續了幾天，然後徹底消失。並且，從13號開始，又出現了兩個新的反應。壹是，肩頸疼。從剛開始小範圍的左鎖骨內側疼，15號變成了左邊肩頸疼。肩頸疼了幾天後消失。二是肚子脹，排氣增多。最嚴重的是17號，當天肚子特別脹，壹整天都沒有吃飯，還不停地打嗝，有噯氣。整個後半月，打嗝不停，噯氣不斷。
? 十二月份，沒有讓我特別難受的好轉反應，主要的反應就是打嗝、噯氣。不過這個月，我發現身體有了三個驚人的變化。壹是經歷過十月份的牙疼，這個月開始我左側的牙齒非常堅固，以前左邊有顆牙齒壹碰冰水就疼，現在也好了；二是胃寒現象也有所改善，以前很少吃水果，偶爾吃點水果就趕快喝幾口熱暖暖胃，現在吃了水果後感覺也挺好；三是以前嘴唇的顏色發白，現在顏色也紅潤起來。當時，12月27號晚上，胃部突然不適，晚上也沒有吃飯，結果到晚上九點多，發生嘔吐現象，原因不明，應該還是排毒反應吧。
? 2019年，元月，我停掉了飯分。停掉的原因之壹是，壹個朋友對我說，妳最近皮膚狀態好差呀，臉色都黃黃的；最主要的原因是，天氣越來越冷了，每天在單位食堂吃飯，很多時候飯吃到壹半就冷了，必須喝點熱湯暖暖胃。
? 生活還在繼續，八步金剛功和平甩功還在持續。這期間，沒有特別明顯的排病反應，但是我還是通過壹些細節，感覺到了身體的壹些好轉。細節壹：以前的鼻頭發烏、晦暗，現在逐漸明亮了起來（鼻子對應脾胃）。細節二：這是老媽發現的，有壹天回去，她突然跟我說，怎麽妳的頭發現在這麽黑，以前都是黃黃的。
? 四月份，老媽生病住院。這期間實在太忙，所以，暫停了八步金剛功和平甩功。這期間，又接觸了壹個新的方式，跪睡。後來，老媽出院後，我的養生方式變成了：平甩功+跪睡。
? 養生的路上，沒有哪個方式適合所有人，也沒有哪個方式適合每個人的所有階段。每個人的時間和精力都是有限的，我們只要找到最適合當下的方式，並且堅持下去，就ok啦！