經過前期緊鑼密鼓的準備，本次大會精彩叠現，不僅葉老師關註，總教練督戰，更引來易效能時間管理大咖教練和眾多易家人觀戰！組委會欣喜若狂！
如何利用OMNIFOUCS進行精力與情感管理
親愛的G150班的小夥伴們，感謝大家早起聆聽我的分享，我是12組的王倩倩，我的三個標簽，易效能時間管理踐行者，國營企業的壹名招標師，兩個孩子的母親。前段時間我加入了OMINIFOUCS精進小組，但是因為工作學習任務重，還沒有抽出時間在線學習，目前我對OMNIFOUCS的使用技巧還停留在葉老師教授的那些知識的階段，但是對於我來說，如果把這些先用精用透也已經非常有成就感了，今天我分享的題目是如何利用OMNIFOUCS進行精力與情感管理，是我使用過程中壹點小小的體會，希望能對大家有所幫助。
第壹點需要分享的是用OMNIFOUCS進行精力管理，由於我9月份要考壹級建造師，所以需要認真備考，但是帶兩個孩子實在沒時間看書，以前我都是先把孩子哄睡了再洗澡做點自己想做的事情，刷刷微信，壹會兒時間就到十壹二點了，孩子睡得也比較晚，得十點以後才睡。即使是學完時間管理，我還是很難保證早睡，後來我嘗試了壹個辦法，我在OMNIFOUCS上輸入的早睡（保證七小時以上睡眠），因為研究表明，每天保證7-8小時睡眠的人壽命最長，居然是睡眠不足人的2.5倍，而且充足睡眠也是第二天高效生活的保障。然後我把時間調整了壹下，每天八點半跟孩子壹起上床睡覺，早上4、5點自然醒，起床開始看建造師的書。這樣壹方面保證了7-8個小時的睡眠，另壹方面也空出了3個小時的學習時間，因為晚上其實時間的利用率特別低，累了壹天看書也很難理解，通過這個方式我每天看書的時間和效率高了，而且也不覺得累，孩子睡覺的時間也比以前提前了。另外OMNIFOUCS中我還設定了每日冥想、30分鐘午休，這兩件事情幫助我在全天的工作中及時補充精力，相當於臨時充電。我還設定了每日喝水1.8升，喝水這件事是我在《精力管理》這本書上看到的，因為肌肉如果缺水達到百分之三就會失去百分之十的力量和百分之八的速度，長期的飲水不足會嚴重的損害大腦的註意力和協調能力，我之前每天飲水都不夠，也用OMNIFOUCS進行提醒。多喝水還有個好處，因為需要多上廁所，促使我在番茄鐘休息的時候，必須要起身去壹下洗手間，我還在OMNIFOUCS上輸入了泡腳早睡，這是我每天最後的壹項工作。以上事項都是每日重復的固定曲目，其實OMNIFOUCS的任務不怕多，只要能完成，這種能不停的畫勾的感覺讓我覺得特別有成就感。當然我也有完不成任務的時候，這個時候如果剩壹項需要1小時的工作，而我可能只有0.5小時時間，我會努力完成壹半，留下剩余明天再做，而不是覺得完不成就不做了，完成二分之壹也很有成就感，如果實在完不成，也不要有愧疚感，壹定要有拿得起放的下的精神，沒什麽，不要自責，明天繼續加油就好了，壹個職場媽媽能利用好碎片時間已經非常不錯了。
第二點要分享的是我用OMNIFOUCS進行情感管理，因為老公經常會去外地出差，有時候壹個月要出差20多天，兩個孩子都很小，老大三歲，老二壹歲，所以我們經常會因為壹些家庭瑣事而產生矛盾，本來短暫的相聚也變得沒那麽愉快，直到有壹次我和他聊了天，我說為什麽咱倆變的跟搭夥過日子似的，完全不像是夫妻，他說因為我總是否定他，他說什麽我都反駁，必須按照我的意思否則就不對，我還總在孩子的面前否定他，讓孩子也覺得媽媽在家裏是權威，而對爸爸感覺可有可無，聽完他的壹番話，我真的挺自責的，因為我以前讀過的易經，其中有壹個坤卦，說的是：元亨利牝馬之貞，坤壹般指的是女性，也可以理解為工作中的副職，通俗理解是女性也可以很優秀，但是再優秀也不能表現的比自己的丈夫還優秀，就好比宰相能力再強也不要顯得比皇上還要強，否則就會適得其反。家庭或者地位就容易不保。我認真思考了壹下，其實我家先生還是很不錯的，會利用下班時間幫我帶孩子。於是我說我以後壹定改。但是過了很久，問題還是得不到解決，我問他：為什麽我們倆還是這樣啊，他說妳就是嘴上說改，實際上壹點都沒改，我也挺無奈的，結婚6年形成的習慣怎麽可能壹下子改了呢，因為他出差的緣故，家裏裝修買車修車全部是我壹個人搞定，他甚至買車三年都沒去過4s店，我這已經形成的女漢子模式怎麽能壹下子變成林黛玉，我也有壹肚子的委屈不知道該跟誰說，但是當下我只能先改變自己，再影響別人了。於是我想到壹個辦法，我在OMNIFOUCS裏輸入，對吳先生噓寒問暖，鼓勵贊美，跑道行動清單每日重復，於是他只要是壹給我發壹些信息，我就回答，親愛的，妳說的對，妳做的真好，我要是早點聽妳的就好了。實在沒什麽事兒，我就說我和孩子都特別想妳。這個行為我持續了壹個多星期，有壹天京東給我送了壹個快遞，是壹個蘋果手表，我沒有跟他要過這個表，但是他居然送給我了，其實我倆之前連情人節都過的跟平常日子壹樣。我突然發現，生活需要有點儀式感。生日、紀念日需要慶祝壹下，我不希望做那個以前別人眼裏的會過日子的居家女性，我希望我的生活能過的跟詩壹樣。有了這個經驗後，我把家人、重要客戶、領導、同事的生日以及家庭紀念日在OMNIFOUCS上
大家好，我是14組的申斌宇，申請壹個彬彬有禮的宇宙是我對自己名字的詮釋，典型的雙子座男生，對壹切充滿了好奇心。
我的三個標簽：
1.我是壹個風電行業的銷售，整天盤旋在中國的上空，隨風搖曳，我們公司的錢都是風刮來的！
2.我還是壹個三級心理咨詢師，可以給妳講述妳為什麽沒有強迫癥，因為妳沒有反強迫。我還是壹個二級建造師，這個對大家沒啥用
3.正在踐行時間管理，正在學習蘋果設備的使用。有關蘋果電子產品的使用可以先來問問我，我都盡量嘗試解決，比如如何整理手機，pad相冊。使用airdrop在蘋果設備間快速傳遞照片等等。
今天我想給大家分享是omnifocus中有關上下文使用的方法和技巧：
上下文中有兩個內容：1.管理上下文 2.嵌套上下文
上下文就是情景，其實是完成項所需要的位置或者可用的內容；例如位置（工作辦公室，家裏）人員（您的老板，老婆或者孩子）或物品（智能設備，電工的工具，電話）
管理上下文有：刪除上下文和改變上下文在工具條中的順序。在上下文菜單中點擊編輯後，左邊的紅點是刪除選項，右邊的三個橫杠，按住拖拽可以改變順序。
嵌套上下文：壹般的上下文中是放的是動作，上下文中也是可以嵌套上下文。在查看上下文中時點擊移動就可以把這個上下文嵌套到別的上下文中。例如我經常出差，我建立了很多出差地的上下文，銀川，北京，西安，哈爾濱，山東，我先建立這些地方的上下文，同時我建立壹個出差的上下文，將各地出差上下文嵌套到出差上下文。這樣我在上下文中的界面就會很清爽。（界面清爽定義：壹個目錄中事件不要超過三個手機屏幕）
說到出差地方就說到了位置：
接下來介紹位置提示：
妳到或者離開壹個上下文的確定位置時會接收通知和提醒。
首先：在設置-通知中‘聲音、警報和標記’-位置提示中打開顯示警報和播放聲音。這樣確保位置提示能發出聲音和顯示警報
其次：在上下文中設置位置-有6個選項（此處，任何地方，搜索，地址，聯系人，大頭針），可以用這六種方法設置地址。設置完地址出現壹個通知選項，第壹個意思是無通知，第二個是抵達時接收通知，第三個是離開時接收通知。選擇抵達或者離開時會再出現壹個距離的提醒選項：依此是從小到大的三個圈，代表了200m，500m，1萬米。
舉例：選擇抵達時，最大的圈的距離：意思是，抵達上下文所指定位置1萬米附近就接收通知，提醒妳在這個上下文所有需要做的動作。妳就知道抵達這個地方需要處理這些事情。同樣妳可以提醒抵達家200米的地方提醒妳在家做的所有事情，提前進行規劃事項。例如我會設置各地出差地需要做的事情，飛機落地打開後就會提醒我在這個地方需要完成什麽任務我就安排完成壹個壹個的任務，就像打怪獸壹樣開心。
最後設置完妳需要的上下文位置和上下文的任務後，點擊主頁中的附近按鈕，妳就能看到地圖上壹個壹個的紅點，顯示的就是有任務的各個地方。點擊紅點地方就能查看在這個地方需要完成的任務清單。
上下文嵌套，位置提醒通知就講解完成。
根據自己的需求增添自己的上下文和嵌套上下文，還有設置位置提醒功能。
說幾個of使用的經典問題：
1.使用頻率需要加強，做好反思和檢視。每天早上起來查看最近三天壹周兩周需要做的事情，挑選出今日需要做的事情，努力去完成，及時做好反思和檢視。
生活中80%的事情不需要做。精力需要放在20%的重要事情上！
2.目標寫在那裏需要不斷關註，避免遺忘。
很多人指定目標後不能完成，背後最大的原始可能是把目標忘了。
定期去查看自己的目標有沒有達成，只有經常提醒自己的目標才能達成目標。
3.做壹件事情問自己：為什麽做這個事情（動力源泉）？為達成這個事情妳願意每天投入多久（具體時間）？做這個事情妳知道哪些方法（是否上心，方法，求助）？
制定每壹個目標時反復問自己。
4.重復事件，養成習慣
來碗雞湯。
什麽是習慣，就是也許別人做起來就那麽別扭的事情，妳可以做得那麽自然。
壹個人壹天的行為中，大約有5%是非習慣性的，而其他的95%的行為都源自於習慣。
也就是說，是習慣，而不是邏輯，決定了我們的壹生。
對策：把妳邏輯上認同的東西，訓練成為習慣，然後用習慣，指導妳的壹生。
養成習慣的過程很痛苦，但習慣本身，不會讓人痛苦。
想法產生行動，行動養成習慣，習慣變成性格，性格決定命運，
養成好的習慣，不但可以讓妳做自己，更是做最好的自己。
養成習慣從每天查看omnifocus開始。
最後提醒：工具歸工具，工具背後的使用主體是人，能否使用它提高效率，關鍵在於個人的使用方法！
大家好，我是10組94號杜凱，我來自霧都北京，霧霾伴我成長。
第壹個標簽：我曾經在IT行業做過9年的軟件開發程序員。
第二個標簽：我現在全職做奶花兒烘焙屋淘寶店 和烘焙教室。
第三個標簽：我是典型的吃貨，喜歡壹切特色美食。
omnifocus大家都在用，經過了4周的學習，相信常規方法，大家都應該很熟悉了，那我就來說個不常規的，但是大家確實可以用得到。
——這個方法呢，就是：到地方提醒功能，幹嘛用的呢？舉個例子
我是個典型吃貨，我很喜歡北京亦莊的炎神牛肉火鍋，我每次開車去亦莊辦事，剛進入亦莊的範圍，OF就叮~~~的壹聲提醒我吃炎神牛肉火鍋，剛好我正要吃午飯，所以我對著手機說道：嘿，siri，帶我去炎神牛肉火鍋。siri就會自動打開手機自帶的導航，語音引領我去那個餐館 。當我吃完牛肉火鍋出來，開著車不知道下壹步該去哪的時候，OF又叮~~~ 的壹聲提醒我雕刻時光咖啡館喝咖啡。而我吃飽喝足，開著車回家，剛進小區，OF又叮~~~ 的壹聲提醒我速遞易快遞櫃，取快遞包裹。
是不是很神奇呢？要實現這些難嗎？不難，只要設置壹個新的：上下文即可。記得哦，壹定是新建上下文，而千萬不要修改已存在的上下文。
說到上下文，大家都熟悉了，諸如：在家時，在辦公室時，電話，外出等。我們新建壹個上下文，名字叫抵達亦莊，下面有兩個選項都可以進行修改，壹個是通知，壹個是距離。通知可以設置抵達時或離開時，這裏我設置抵達時，距離可以設置小圓圈200米、中圓圈500米、大圓圈10公裏。這裏我設置大圓圈10公裏，因為亦莊比較大，這樣設置好後，每當我抵達亦莊10公裏範圍內，OF就會自動觸發提醒功能，所有選了這個上下文的動作事項，都會彈出來提醒。
同理，我設置了另壹個上下文叫即將到家，通知 設置了抵達時這個選項，距離 設置了中圓圈500米這個選項，這樣每當我回家進入小區，距離家500米以內，系統都會提醒我。
比如，取快遞，買牙膏，買飲料啊，都會壹次性提醒，只要妳之前把相關事項，選擇了這個上下文，就可以提醒。
大家舉壹反三，可以通過靈活設置抵達時和離開時和小圓圈中圓圈大圓圈的組合，達到提醒自己的事項。
比如離開公司時，提醒我帶晚上回家加班的資料。
到公司時，提醒我公司門口的星巴克喝咖啡。
當我離開家時，提醒我帶今天開會的U盤文件等等。
尤其是我出門經常忘帶公交卡，這個功能已經數次，在我離開家門200米後，提醒到我，確實幫我節省了很多時間。
相信這個功能，也可以幫到大家，我的分享完畢。
易效能-誰是高手第二季 Omnifocus助妳行-初階班G150第13小組122張彥
我的三個標簽
1臨床醫生
2時間管理踐行者
3健康生活理念的傳播者
Omnifocus這個軟件是我每天都要用無數次的壹個軟件，它對我的生活和工作，都提供了很大的幫助。下面我從兩個方面，來向大家分享我使用這個軟件的心得。
第壹：收集要點
1信息收集的準備：碎片信息的收集主要用項目這個功能來完成。在項目這個功能按鈕裏，主要有兩個維度的分類。
第壹個維度是時間，將來/也許，跑道@行動清單，壹至五萬米高空。將事件按照時間的先後順序，分別放在這些不同的項目裏。在每日翻看的過程中，就會在頭腦中非常清晰地知道，自己近期，中期和遠期將要做的事情，使自己的人生有壹個非常清晰的脈絡。
第二個維度是分類，在不考慮時間的前提下，將不同的事件，按照不同的類別進行區分，事先寫好標簽。比如我的標簽有，帶女兒踐行時間管理，工作相關，健身物品清單。
2碎片信息的收集：當我們已經準備好了以上兩個維度的標簽，那麽下壹步，我們就可以體驗到這個軟件帶給我們的強大功能。
首先，妳可能會有很多的事件需要分類，那麽就按著以上的分類方式把它放在不同的標簽下，每壹個項目都有下壹步的動作，妳只需要把這些瑣碎的事件，作為下壹步的動作，添加在相應的項目裏。
其次，也是最重要的壹個內容，就是及時記錄。在每壹天的工作和生活中，妳的大腦中會冒出無數的點子，或者事件。而我們的大腦，不是用來記憶的，是用來思考的，當我們的大腦被瑣碎的事件充滿的時候，我們就常常無法做高效的思索。所以我們要及時清空大腦，每冒出壹個點子，我都會立刻打開這個軟件，把這個事件作為下壹步的動作，添加在相應的項目裏。
對於壹些在時間緊迫的時候，不能夠及時分類的信息或者事件，我們可以快速的先把它記錄在收件箱裏。等到妳有時間的時候，再去進行分類，所以，每天清空收件箱這個動作是非常必要的。
第二：整理心得
這個軟件的文件夾分類功能非常的好，打開項目，在界面的右上角有壹個加號，點擊加號，在屏幕的下方會出現三個選項，分別是：新建項目，新建文件夾，新建收件箱項。點擊新建文件夾，開始輸入這個文件夾的名字，比如我建了壹個文件夾叫工作相關，在裏面可以再細分為課題，或者繼續教育。
有了文件夾之後，可以把項目再放到不同的文件夾裏。這樣做可以使妳打開項目這個功能鍵的時候不至於太淩亂，而且把相似的項目做壹個分類，放在同壹個文件夾裏，以便於妳整理思路。
放在文件夾裏的項目還可以繼續生成下壹步的動作，這樣就形成了三級的分類。當妳逐層點擊的時候，就可以很清晰的知道自己有哪幾類事情需要辦理，而這每壹類的事情有多少個下壹步的動作。
其實，Omnifocus軟件的目的就是幫我們整理信息，就好像把許多書放在書架的不同的格子裏。這個軟件的文件夾好比書架上的每壹層，而項目就好比書架上同壹層不同的格子。逐層的分類也有助於我們去搜集信息，當我們有壹些瑣碎的信息需要放到不同的項目裏的時候，我們可以通過文件夾很快地檢索定位。
最後我要格外強調的是，當我們去記錄信息的時候，壹定要記錄的完整。把壹個事件的人物，地點，發生的時間，具體的內容包括壹些詳細的細節，都要記錄下來，否則時間長了就很難回憶起當初記錄的內容是什麽。使用這個軟件最大的好處，就是讓妳所有的信息都有地方去放置和查找。
每天都翻看非常重要，壹天至少看2到3次，當妳反復的去看的時候，雖然事件零碎，但是妳不容易遺漏，翻看就是反復記憶的壹個過程。葉老師在課堂上曾經說過，Omnifocus這個軟件每天多看，整理信息就變得非常容易，但如果很長時間才看壹次，整理起來就會更加的浪費時間。所以這個軟件是否好用，關鍵還在於妳是否經常去使用它。
? G150的夥伴們，大家早上好！我是來自9組的佟英紅，很榮幸今天有這麽多夥伴來聽我的分享。
首先我用三個標簽來介紹壹下自己，
1. 兩個孩子的媽媽
2. 易曉能90天踐行者
3. 走在尋求真理路上的修行者
經過幾周嘗試和堅持，OF已經成為我生活的壹部分，通過收集，OF不僅幫我清空了大腦，也成為我的備忘錄，與它之間的信任也越來越強。下面我就將我這些天踐行的感悟，以解決疑惑的方式分享給大家。有些已經得到證實，有些還在完善的過程中，分享出來期待與夥伴們***同探討。在這裏非常感謝井文明教練給我的大力支持和劉利琴教練忠肯的建議！讓我在瓶頸期找到新的突破點。
首先第壹個感悟，
1. OF確實幫助自己收集了很多的事情，可夥伴們有沒有發現自己依舊很忙碌？我壹直的做法是每天選出3只青蛙優先做，做完後又選出其他青蛙，總是有做不完的事情，遇見突發事情就完全失控！那該如何改善呢？
2. 解答：
1）不忘初衷，學習時間管理的初衷是什麽？：不是為做更多的事情，而是專註於重要的事情！所以首先要弄清自己想要的是什麽，目標是什麽！然後才是圍繞這個目標去，這樣做的才重要的事情。
2）於是我在OF裏制定了壹個行動：尋找自己的目標
3）當目標確定後就是去做減法：4D — delete; to do; delay; depute
4）留白：不要安排太多事情，壹定要留白，來應付突然事件
5）合並和刪除已經成為習慣的行動，讓每天的行動清單簡明！
2. 依據第壹點制定的行動，去尋找自己的目標，並且根據上周班會丁寧教練的分享，我由五萬米高空開始自上往下推，尋找自己的目標。當完成五萬米和四萬米高空，寫到二萬米高空時發現脫節，自己當下的行動無法完成目標，那該怎麽辦呢？OF的另壹個妙處解決了這個問題，
解答：
1）當有脫節時沒關系，我們還有將來/也許，把它放到OF裏去做檢視吧。
2）我們還可以先從二萬米高空做起，制定壹，兩年的夢想版。慢慢尋找更廣，更遠的目標
接下來的幾個感悟是和項目相關的，
3. 在實踐中發現某個行動當天無法完成，自己只能被動的壹再延遲！這是怎麽回事呢？
解答：
1）其實就是行動和項目沒有區分開：當壹個事情無法壹次行動完成時，它就應該被放在項目裏或被設置成壹系列的動作
2）可以給非項目做壹系列動作，也可以在項目裏設置壹系列動作，動作作為檢查點，給每個檢查點設置檢查的時間來做項目的跟蹤
3）如果是項目還可以設置周期檢視，每次檢視完後點擊檢視完畢
Sequential：按先後順序，除了優先的其他的都會顯示成灰色的
4. 如何使用OF幫助自己養成壹個習慣呢？OF最大的功能就是提醒我們去做事情，還有壹個它可以幫助妳及時提供養成習慣需要的方法。
例如：如何養成日，周，月檢視的習慣呢？對我來說，壹直不太清楚檢視的具體的方法，覺得有些無頭緒，於是我想起了備忘錄。我在這個行動清單的註釋裏加入了具體的方法，這樣每次做這個事情時就可以對照著方法壹步步的去做了
解答：
日：印象筆記，晨間日記，
日歷—-查看兩周日程
OF —-排程跑道
做項目檢查（只有項目可以做檢查）檢查完後點擊檢查完畢
周：日歷—-3月內的日程，
確定本周行程，
增減1-3月內的日程；
OF——排程項目
查看高空
月：印象筆記；月度檢視
日歷—-查看未來3個月內的日程
以上是我在使用OF上的壹點點體會，在這個過程中充分驗證了葉老師說那句話爛開始，過程中不斷完善，不用怕做不好，只有親自去吃蘋果才知道蘋果是酸的還是甜的，才知道自己到底想要什麽口味的！感謝葉老師的引領，感謝教練們的支持，感謝班委和組長的付出，感謝所有夥伴的陪伴！
如何利用原有的習慣培養新習慣大家好，我是11組109號龔偉韜，我的三個標簽，第壹個：企業教練，幫助中小企業老板發展經營企業；第二個，養生踐行者，註重健康生活，身心協調發展；第三個，武術愛好者，初入內家拳之門，圓兒時英雄夢想。
我今天和大家分享的是關於收集的壹些做法。
我首先做的是先收集壹個類別事情，比如和家庭有關的事情，主要收集兩大類，重要的事和容易忘的事。比如去火車站接親戚。隨著對於of的熟悉，漸漸地增加壹些和家庭相關的不太重要的事，比如繳費，買水果。但這也不是全部，。這個時候的主要特征是錄入到of中的工作量不太大，能讓自己堅持下去。其次做的是增加壹些不常發生的緊急事件收集，比如，壹個朋友希望我協助他參與壹次投標。這個時候的主要特征是比較重要且緊急事件。第三，慢慢地增加壹些瑣事進入到OF中，比如給車保養，買車險，訂餐等等，但工作類事件還沒有進入OF中，還是按照原來的習慣在做。這個階段的特征是事件比較雜，沒什麽規律。
我把這些事件收集進來後，我就在收件箱中挑選處理，比如固定時間事件，放入日歷後，就標識完成；其他事件就根據重要性及緊急程度在裏面選擇後，挑出來處理，如果完全處理完成了，就標識完成。這樣把收件箱當成了壹個大的工作籃，都在這裏面處理。這樣做實際上是簡化了做法，分兩步，收集，處理，這是壹個關鍵點。屬於壹種介於原來習慣和真正用法之間的壹種折中用法。
那麽這麽做，到底給我帶來了哪些好處？
1. 簡單，容易入手。
2. 降低新工具新模式不熟練帶來的風險。
3. 能夠每天堅持使用新工具，在使用中逐漸發現新工具，新思維的優勢。
為什麽這麽開始會比較有效呢，我分析了壹下，主要有以下幾個原因：
1. 解除自我抗拒，減小阻力。改變都很不舒服，在改變的初期，先小小的調整，再逐步加大力度，讓自己更願意去做。
2. 平穩過渡，水到渠成。先利用不太重要的事建立新習慣，這樣時間要求不太緊急，出點錯誤也不要緊，待新習慣熟練壹些後，再把重要的事轉移過來，這樣的切換更順暢。
3. 找到新舊習慣的關鍵差異點，實現單點突破。使用of和以前比最大的差異是處理事情的思維習慣，原來是事情來了先處理，再記錄壹些重要的結論。現在是先收集，後處理，把產生想法的過程和解決問題的過程分開。把精力用到這個關鍵差異點上，更聚焦，突破後，效果比較顯著，容易帶來成就感。
下壹步我將如何做呢？
加大收集的力度，把自己所有的事情導入OF，並進行整理分類，按照類別去管理，在此基礎上，再切入自己的夢想，並和現實關聯起來。
檢視壹下自己的這個過程，有兩點收獲
1．模仿妳做得最好的習慣形成過程。模仿是人類的天性，要充分利用。任何壹件事情做到極致，都可以應用到其他領域，適合自己的才會真的有效
2．找到新舊習慣的關鍵差異點，並形成單點突破。
爛開始也是開始，人生就是壹個開始接著另壹個開始，把自己串聯起來，我已啟程。