1、水（占人體百分之68，每天要喝6-8杯水）
2、蛋白質（人體的建築師，人身上除了水，膽汁，和尿液，其他的就剩蛋白質了）
3、脂肪（具有保護內臟的功能，和儲存熱量的功能）
4、碳水化合物（俗稱熱量，並不含營養素）
5、維生素（維持生命的要素，它是身體微量元素）
6、礦物質（鈣，鐵，鎂，鋅，銅，孟）
7、纖維（腸道的清道夫，防止便秘）
1、水（占人體百分之68，每天要喝6-8杯水）
2、蛋白質（人體的建築師，人身上除了水，膽汁，和尿液，其他的就剩蛋白質了）
3、脂肪（具有保護內臟的功能，和儲存熱量的功能）
4、碳水化合物（俗稱熱量，並不含營養素）
5、維生素（維持生命的要素，它是身體微量元素）
6、礦物質（鈣，鐵，鎂，鋅，銅，孟）
7、纖維（腸道的清道夫，防止便秘）