必備物品
旅行衣物藥品行李清單主要針對進藏旅行全自助方式般拉薩附近短程旅行只需要按照清單物品選擇簡單裝備了
l、服裝鞋帽：
般去西藏旅行時間多處於西藏春夏季期間氣候涼爽午間較熱晝夜溫差較大所衣物搭配上應考慮合理搭配和通用性便適應多變氣溫般情況下準備件羊毛衫、優質羽絨衣(連帽子好羽絨服面料要輕薄含絨量高、並且折疊時能夠疊較小)、薄絨褲抵禦早晚寒氣午間則穿寬松衣衫及輕便褲子對外套選擇上應考慮適當防雨性所沖鋒衣褲錯選擇特有基層和塗層使具有防風防水和透氣功能而內衣應選擇些排汗功能好貼身衣物內褲及襪子捎帶上選擇比較舊樣用臟便仍掉免去洗滌麻煩鞋子要帶太厚重皮鞋質量好旅遊鞋和輕便登山鞋實用舒適了（選擇鞋子時挑選高幫和鞋底較硬鞋幫較高防止徒步時沙石進入鞋底硬也防止腳被扭傷）高原陽光強烈應準備副避光性較強太陽鏡、帽沿稍長太陽帽及防曬護膚油樣保護您臉部皮膚另外好自帶雙拖鞋營地使用
2、其物品：
捎帶物品原則輕便、實用主宜多帶行李箱選擇上請勿攜帶硬質行李箱好帶背囊
您參加行程較長線路大行李包被放行李卡車因此建議您用較厚防水面料背囊上做簡單外套免背包汙濁堪了取物品方便應該再準備較小登山包來放置攝影器材和小件必須物品
另外還需要物品有：質量好手電筒(途日夜兼程早出晚歸夜間營地生活都均須備有手電筒電池和備用燈泡也要準備好)、容積較大旅行水壺、攝影器材（膠卷電池應該帶足保證質量好要旅遊景點購買）、手機也好帶上西藏各大城市縣城均有接收信號
我們行程會路過許多小藏莊會有多藏族小朋友向您問好所準備些鉛筆和橡皮等學習用品送給們會讓們開心而且有意義與藏族朋友溝通時送點新奇小禮品給們會有意想作用還要準備貼身腰包用來收藏財務和隨身攜帶重要證件；輕便雨傘（僅用來避雨對女士而言還有更重要作用要忽略）、多用途小刀（瑞士軍刀當好了定要正宗）用於開罐頭和汽水削水等其小物品還有：水杯、筆、筆記本、晾衣繩別針、喜歡音樂磁帶、洗漱用品、梳子、鏡子、鞋墊、手套、帶手柄金屬飯盒、勺子、杯子、打火機、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、衛生紙、濕紙巾、針線包、地圖、指南針、望遠鏡、筆記本
3、重要物品：
身份證、邊防證(行程靠近邊界區域每名成員都需要辦理邊防證邊防證持單位證明和本人照片當地公安機關辦理填寫地域：定日珠峰、樟木、普蘭填寫時間應該與活動時間致拉薩也辦理控制較嚴費用也會高多外賓還需要進藏許證、旅行證．護照港澳回鄉證等)西藏多地方沒有方便取款銀行牡丹卡和龍卡西藏無法使用郵政綠卡和金穗卡拉薩、日喀則、阿裏獅泉河使用好還帶現金
4、高原反映藥品：
由於西藏海拔高空氣稀薄寒冷幹燥進藏般會有同程度高原反應表現：頭痛失眠胸悶心慌等
對高原反應預防與治療般要求成員註意體力休息防止受涼預防感冒對高原反應般需要用藥稍加休息即自愈良好心理素質克服和戰勝高原反應靈丹妙藥大量實踐證明保持豁達樂觀情緒樹立良好自信心能夠縮短、減弱高原反應帶來身體適反之憂心忡忡思慮過度稍有適便高度緊張反而會加大腦組織耗氧量從而使身體適加劇自愈時間延長
進藏前幾天要養精蓄銳充分休息好持續星期用紅砂糖或葡萄糖沖劑開水沖服會抑制高原反應發生進藏第天應該絕對臥床休息對身體適應高原氣候有極大作用了您旅行順利建議您自備些防治高原反應常用藥品：高原紅景天氨茶堿氯丙嗪、復方阿斯匹林維生素ceb1b6等對癥藥品
其藥品：
因缺氧和氣壓低關系多時候開水都未滾透初抵時能會引起肚瀉現象要備止瀉藥黃蓮素等另外要帶清熱飲品菊花茶、夏桑菊及西洋參沖劑；維命c令身體增強抵抗力；潤唇膏能防止嘴唇幹裂；止痛藥加和百服靈必理痛、止痛片及頭痛散等預防高山反應引起頭痛高熱能食品朱古力等有效補充體力紗布、繃帶、創貼、碘酒、外傷藥、止血帶等也必須備齊抗缺氧藥物：紅景天葡萄糖等出發前3天服用紅景天大大減輕高原反應感冒藥應該多帶幾品種清涼油風油精花露水、潤喉片也預備所有藥品要比平時使用品種好些爭取服用能夠立竿見影 值得遊景點:
西藏古跡主要寺廟主比：布達拉宮羅布林卡四大寺廟紮寺倫布寺白居寺紅河谷其自風景4大聖湖珠峰林芝小江南雅魯藏布江大峽谷南迦巴瓦峰墨脫.
好吃食品:
1.糌粑：藏族主食實際上青稞炒面
2.酥油茶：由磚茶熬制成濃汁與酥油、鹽混合攪拌並加熱而成種飲料
3.青稞酒：青稞酒色澤橙黃味道酸甜酒精成分低
4.風幹肉：西藏非常有特色種食品