妳好，黎醫師，我現在準備節食和運動雙管齊下減肥，向您說說我的計劃請幫我看看有什麽需要改善的？謝謝

妳的這個減肥方法是很健康的，長期的堅持下去是可以看到很好的效果的。但是強度剛開始可能會有過大，身體的接受能力可能會受不了，建議采取循環漸進的辦法。坐辦公室的女性，壹般小肚子和大腿最容易發胖，平時有時間也可以多按摩自己的這兩個部位，然後平時吃飯，切不可直接吃完然後直接坐著，必須要強逼自己站立半小時以上